Втрата ваги може бути однією з чудових цілей, яку ви для цього ставите перед собою 2019 р що щойно розпочалось і заради чого ми бажаємо вам усього щастя. Однак, чи збираєтесь ви це розглядати як завжди? Ви збираєтеся приєднатися до спортзалу лише на два дні? Чи збираєтеся ви впасти в ті самі старі помилки?
Реальні та можливі цілі
Багато разів ти, можливо, помилився, сказавши: "Я маю втратити два розміри за квітень, а це весілля мого друга", або "ці штани п’ятирічної давнини повинні лягати мені як рукавичка до літа". Такі резолюції можуть бути позитивними, але в підсумку вони є початком гіркого відчуття невдачі.
Втрата ваги - це не те, що потрібно робити, щоб одягнутись в одяг, а покращити своє здоров’я. Тобто це не просто заняття з естетичною метою, а інший спосіб легко поліпшити своє тіло. Ви повинні змінити спосіб харчування, думки про їжу та думки про своє майбутнє.
Календар, який приведе вас до успіху
Постановка таких нереальних цілей, як згадані вище, поступово призведе до песимізму. Іноді легше зробити ставку на мету, яку легко досягти і перевершити, ніж навпаки. Наприклад, якщо ваш лікар каже вам, що ви можете втратити частину три кіло на місяць, поставте собі за мету програти два і не припиняйте намагатися втратити якомога більше.
Це філософія. Постановка завдань із занадто довгим терміном, таким як "перед Великоднем" або "перед літом", не допоможе вам зосередитись на досягненні своїх цілей. Крім того, подумайте, що на початку дієти все здається простіше, але проблема може виникнути з плином тижнів, оскільки ваше тіло вимагатиме від вас калорій що ти використовував раніше, і спокуси будуть порядком дня.
Але вам не доведеться впадати у відчай. Зверніться до хорошого професіонала, який вивчить ваш конкретний випадок і який, знаючи ваш розпорядок дня, розробить a нестандартна дієта. Саме тоді вам стане набагато легше досягти бажаних цілей.
Щоб максимально мотивувати вас, ми залишаємо вам календар, який ви можете заповнити так, як вважаєте найбільш доцільним. Не забувайте завжди бути реалістами і продовжувати терміни принаймні на тиждень, щоб ніколи не впасти в песимізм. Звідси ми закликаємо вас і нагадуємо, що будь-який виклик, який ви ставите перед собою, можна подолати.
Завантажте свій календар тут!
Ми хотіли б знати, чи використовували ви мотиваційний календар для схуднути і якими були ваші результати. Поділіться своєю думкою з нашими читачами, щоб допомогти їм легше досягти своїх цілей.