Прогрівання/охолодження
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Складність
Матеріал
Частина тіла
НОВА РУТИНА! ОСНОВНІ ЗБРОЇ + НАЗАД
Режим тренувань
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Тип навчання
Матеріал
Складність
Частина тіла
Вправи для ніг для тонусу і стрункості литок і литок
Режим тренувань
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Тип навчання
Складність
Частина тіла
Матеріал
Зміцнити живіт | Вправи для живота
Режим тренувань
Частина тіла
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Тип навчання
Складність
Матеріал
17. ПОМІРЧЕНИЙ КАРДІО
ЗГОРІТЬ 300 КАЛОРІЙ. Кардіо для схуднення та спалення жиру
Режим тренувань
Тип навчання
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Складність
Матеріал
Частина тіла
НОВА РУТИНА! ІНТЕНСИВНА КАРДІО 20 ХВИЛИН
Режим тренувань
Тип навчання
Час
НАВЧАННЯ ВІДЕО
Тип навчання
Складність
Матеріал
Частина тіла
18. ОСНОВНІ НОГИ
Подкаст: Припиніть вибачення за відсутність часу Еп: 39
Режим тренувань
Ми вибачаємось, бо не робимо цієї дії через брак часу.
Але в це ми любимо вірити. Ми всі маємо 24 години на добу, і кожен вирішує, як ним керувати.
Я думаю, ми не усвідомлюємо значення часу.
Час - це життя, і його не можна витрачати даремно. Заходьте, це не зупиняється, ми не можемо це заплатити ...
Скільки разів ви чули, що час - це гроші?
Немає можливості оплатити час. Ми не можемо його зупинити чи зберегти, тому час - це найдорожче, що у нас є.
Єдине, що ми можемо зробити, це керувати цим найкращим чином, щоб відчути, що ми цим користуємось. Для кращого управління цим нам потрібно з’ясувати пріоритети та цінності. Які наші справжні цілі та завдання?
Треба запитати себе що для вас найважливіше в даний час. Відповідаючи собі, запитай себе, чи це насправді так.
Що робить вас найщасливішими сьогодні?
Як би ви витратили свій час, якби вам не потрібно було працювати?
Знайдіть те, що робить вас хорошим, і зробіть більше цього.
Вирівняйте свої цінності та цілі з тим, що ви робите щодня. Бо якщо у вас не вийде внутрішній конфлікт, який не змусить вас почувати себе добре.
Внутрішнє бажання захотіти зробити сьогодення, яке руйнує всі ваші цілі, змушує вас страждати. Якщо ми робимо те, що не узгоджується з нашим способом мислення і не узгоджується з нашими цінностями, неможливо знайти внутрішній спокій.
Багато речей, які ми робимо щодня, стикаються з нашими цілями та нашим найглибшим «я», і тому багато разів ми відчуваємо більше.
Давайте виконаємо вправу слухати одне одного, щоб знати, хто ми.
Не бійтеся ставити прикметники та аналізувати їх. Ти є тим, чим є через те, що зробив, через свої переконання та через усе, що тебе оточує. Якщо ви проаналізуєте себе, можете вдосконалити все, що хочете.
Наявність відправної точки - це початок вдосконалення, навчання та зростання.
Ось чому він Першою ЦІЛЮ має бути ЗНАТИ.
Керувати часом і добре ним керувати не означає жити на краю, поспішати або постійно дивитись на годинник.
Це означає насолоджуйся кожною хвилиною, бо лише тоді це буде того варте. Можливо, ви нічого не робите, але якщо ви вирішили це і відчуваєте, що вам це потрібно, це буде використаний час. Але якщо вас захопить ситуація, рутина ... напевно буде марною тратою часу.
Ви повинні знати, як збалансувати час і не створюючи тривоги чи надзвичайного тиску.
Я вірю, що ми можемо працювати сьогодні, щоб бути краще завтра, але цікавіше працювати, щоб бути кращими сьогодні, а ще цікавіше поєднати дві речі: працювати сьогодні, щоб сьогодні бути добре, і працювати, щоб завтра досягти кращої ситуації.
Працюйте над добробутом, над вдячністю. Багато разів у нас поганий фокус. Головне, що ви робите з тим, що у вас є. Ви повинні це оцінити і скористатися цим.
Справа не в тому, що ти робиш, а в тому, як ти це робиш. Ви можете робити дрібні справи дуже добре.
Ми міняємо свій час на щось: гроші, прихильність, самопочуття ... і тут виникає моє запитання. Скільки коштує ваш час?
Іноді ми не хочемо бачити це врешті-решт наш час обмежений, і ми не знаємо, як довго це триватиме. Ми не будемо тут на все життя. Ви повинні максимально використати ці 24 години.
Не будьте занадто перфекціоністами. Багато разів ми застрягаємо на завданнях і не прогресуємо, і це змушує нас витрачати багато часу.
Ми повинні більше цінувати те, що робимо. Можливо, сьогодні ми не можемо зробити це ідеальним, але з практикою вийде щось чудове.
О, і не забудьте поділитися своїми коментарями та пропозиціями через соціальні мережі за допомогою хештегів #ypct #yopuedocontodo #patryjordan та #gymvirtual.