Мотивація - це внутрішній стан, який активізує, спрямовує та підтримує поведінку. Це термін, що походить від латинського "motivus" (причина руху).
Для психології мотивація передбачає внутрішні стани, які спрямовують організм на конкретні цілі або цілі. Заохочуйте людей до певних дій і наполегливо досягайте своїх цілей.

тренувань

У цій статті ми хочемо показати двосторонні відносини, що існують між мотивацією та поведінкою, і те, як друге значною мірою залежить від першого. Прочитавши цю публікацію, ви набагато краще зрозумієте, як найгірший спортсмен, незалежно від дисципліни та будь-якого рівня, який ви маєте, буде тим, хто займається цим видом спорту без зобов’язань, без причини, яка спонукає вас до цього та заохочує продовжувати з дня на день.

Важливість мотивації до навчання

Як ми вже вказували, поведінка завжди орієнтована на якусь мету, тобто є мета для всієї поведінки людини. Отже, ми можемо гарантувати, що поведінка мотивована будь-якими імпульсами, тенденціями, потребами чи бажаннями.

Зв'язок між мотивацією та поведінкою

Стимули - це ті, які, з’явившись, генерують у нас потребу (у випадку тренувань або занять спортом це може бути підготовленість, схуднення, відновлення після травми або участь у певних змаганнях). Ця потреба викликає в людині стан напруги, який виробляє імпульс, що породжує поведінку або вчинок (приєднатися до спортзалу, розпочати тренування самостійно або з особистим тренером, записатися на тест ...). Якщо ми зможемо успішно досягти поставленої мети, наше тіло і розум досягнуть стану задоволення, повернення організму до збалансованого стану.

Але ми не повинні забувати про важливість винагород, оскільки вони збільшують ймовірність того, що в майбутньому, перед подібними стимулами, отримані відповіді будуть повторюватися.

Те, що є винагородою для однієї людини, може бути не таким для іншої, а може навіть вважатися марним. Наприклад, забіг на 5 км, мабуть, буде більш спонукальним для того, хто ніколи не брав участі в жодному змаганні, ніж для того, хто брав участь у кількох триатлонах.

Крім того, сама винагорода не буде мотивувати людину, якщо вона не відчує, що зусилля, докладені до неї, призведуть до цієї винагороди. Це досить добре проілюстровано фразою Діка Вермейла, футбольного тренера, який одного разу сказав: "Якщо ти не робиш найкращої ноги вперед, то поразка дуже болить, а перемога не дуже захоплююча".

Реалістичні цілі

Коли ми говоримо про цілей та завдань, важливо, щоб вони були реалістичними. Короткострокові досягнення створюють довгостроковий стимул рухатися до більш амбіційної мети. Якщо моя мета - добре провести час в Іромані, тренувавшись місяць, або скинути 7 кілограмів за тиждень, виїхавши на пару днів і не подбавши про дієту, швидше за все, я не буду досягти їх, і, можливо, це мене знеохотить. Але якщо я ставлю менші цілі, які тиждень за тижнем і місяць за місяцем, я досягаю, моя мотивація зростатиме, і я досягну своєї кінцевої мети.

З іншого боку, ви ніколи не повинні припиняти візуалізувати мету, яку хочете досягти, згадайте, чому ми почали наш виклик, який спонукав нас боротися за певну мрію, а також відзначати та фіксувати кожне з досягнень та прогресу, який ми досягаємо піднімаючись на вершину задачі. Важливість мотивації до навчання є вирішальною для досягнення наших цілей та досягнень.

Вороги мотивації

Розчарування, монотонність, страх невдач, втома, гнів і суперництво, з великими ворогами мотивації.

Можна сказати, що існує два типи спонукань, головним чином: спонукання до втечі та втечі від болю та спонукання, яке спрямовує нас до щастя та задоволення. Чим вище другий, і чим далі ми бачимо перший, тим більша загальна мотивація.

"Людина не може вибирати свої обставини, але вона може вибирати свої думки і побічно і, безсумнівно, формувати свої обставини". Джеймс Аллен.