Здійснення звичок здорового способу життя не тільки дає нам спокійне почуття добробуту, але також є гарною практикою бути в тонусі та уникати розвитку численних захворювань.

калькулятор

Багато разів замислювалися над тим, чи мають вони ідеальну вагу, чи споживають правильну кількість клітковини, щоб харчуватися здорово. Тепер контролювати такі аспекти, як дієта, вага та фізична активність, стало простіше завдяки віртуальний інструмент започатковані різними медичними та науковими асоціаціями. Ми говоримо про "Харчовий калькулятор" присутній на веб-сайті 'www.calculaquecomes.com ’.

Мета цієї ініціативи, просунутої Форумом з регулювання кишечника, який об'єднує Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA), Дослідницький центр з фітотерапії (INFITO) та Іспанське товариство з вивчення тривоги та стресу (SEAS) ), є допомагають поліпшити регуляцію кишечника безпечно і природно.

Це повна система, яка пропонує персоналізовані рекомендації щодо харчування залежно від харчових звичок кожного споживача. Інтернет-додаток просить користувача включити свої особисті дані, а після зазначення споживаних продуктів - у довгому списку понад 1000 продуктів -, за допомогою графіків вказує значення енергії, білків, ліпідів, вуглеводів, клітковини та холестерину, які забезпечила дієта.

Але не тільки звичайні користувачі є єдиними вигодонабувачами калькулятора калорій, оскільки вони також полегшує роботу дієтологів завдяки можливості точно та зручно реєструвати інформацію про продукти харчування своїх пацієнтів.

Клітковина, необхідна в нашому раціоні

Одним з ключових моментів, в якому засіб робить особливий акцент, є рівень клітковини, необхідний для збалансованого харчування.

В Іспанії, за підрахунками щоденне споживання клітковини становить від 15 до 20 грам, кількість, значно нижча за 38, рекомендовану для чоловіків та 25 для жінок, згідно з даними Фонду здорового харчування SEDCA.

Запор, рак товстої кишки, ожиріння та діабет - це деякі негативні наслідки, які виникають через відсутність клітковини в щоденному раціоні. Отже, важливість регулярного споживання бобових, овочів та цільного зерна.

Надійні результати

Інтернет-калькулятор харчування - це безпечна система, яка результати абсолютно надійні.

Індекс маси тіла (ІМТ), також наданий "калькулятором", є дуже корисною інформацією, яка дозволяє нам знати, чи достатня вага. Якби цього не було, через цей відсоток ви можете розробити стратегічні плани схуднення та зменшення накопиченого жиру. Найкраща формула для цього - поєднання фізичних вправ з правильним харчуванням.

Наприклад, якщо людина споживає 3000 кілокалорій на день і завдяки збалансованому харчуванню та фізичним вправам їй вдається спалити 1400 кілокалорій на день, за п’ять днів вона втратить один кілограм чистого жиру (1400X5 = 7000), що є еквівалентом кілограма.

Окрім "поживного калькулятора", існують інші додатки в мережі та для мобільних пристроїв, які визначають розрахунок необхідних споживаних калорій, але правда в тому, що жоден з них не пропонує такої повної інформації. Крім того, деякі платні.

Інші статті, що цікавлять: