24 вересня 2013 р.
Кожна поживна речовина містить певну кількість енергії. Ми вимірюємо цю енергію в калоріях, що також часто зустрічається в суспільній свідомості. Що стосується енергозабезпечення, продукти харчування можна розділити на три групи: білки, вуглеводи та жири, які мають такі калорійності:
Білок = 4 ккал/грам
Вуглеводи = 4 ккал/грам
Жир = 9 ккал/грам
Як бачите, жири забезпечують удвічі більше енергії, ніж білки та вуглеводи. Всі три макроелементи можна зберігати в організмі або перетворювати в енергію наступними способами:
Білок = М’язова тканина, яка може розщеплюватися на амінокислоти
Вуглеводи Запаси глікогену в м’язах і печінці, які можуть розпадатися на глюкозу
Жир = Може зберігатися в м’язових тканинах як тригліцериди і може розщеплюватися на вільні жирні кислоти та гліцерин.
Коли білка ми їмо шлунок виділяє ферменти, які розщеплюють білок до вільних амінокислот. Амінокислоти потрапляють у кров і або перетворюються в енергію, або виконують іншу функцію (вони зв’язуються з м’язовими клітинами і беруть участь у виробленні білка, що утворює м’язову тканину). Той, що споживається вуглеводи вони розпадаються на одиниці глюкози і потрапляють у кров, де перетворюються в енергію або зберігаються у вигляді глікогену в м’язах та печінці. Якщо жиру споживаний, він розпадається на вільні жирні кислоти та гліцерин, а також потрапляє в кров. Жирні кислоти або забезпечують енергією, або зберігаються в жировій тканині у вигляді тригліцеридів. Кількість прийнятих або даних калорій за одиницю часу визначає, набирає людина ваги чи втрачає вагу. Людський організм може рости в м’язах, жирі або в поєднанні обох, але втрати ваги можна класифікувати як речі, яких слід уникати.
Ми будемо раді бачити вас у нашій студії!
Для отримання додаткової інформації див www.speed-fit.hu веб-сайт!
SPEEDFIT - Фітнес для всіх!
- Запитання для співбесіди, які варто знати, якщо ви знаєте відповідь
- Створюйте без зайвих калорій Нове слово Словацька угорська щоденна газета та портал новин
- Маккіато, плоский білий, кортадо - Ви знаєте різницю між мурашкою
- Так, ти можеш це зробити! - Дорога до нового Я; OrosCafé
- Неймовірно! Ось так биються калорії! Ріпост