7 травня 2007 р. 10:00

нове

Так: птиця, але без шкіри та жиру, іноді свинина та яловичина, оленина, кролик, баранина - на пару, варені, смажені

Заборонено: субпродукти, шкіра, жир, смажене, панірування, в клярі

Боїтесь, що вам доведеться попрощатися з улюбленою їжею? Реальність така, що м’ясо можна вживати кілька разів, але лише невеликими порціями та належним чином підготовленим.

Ось приклад того, як м’ясо можна готувати дієтично: 100 г курячої грудки має калорійність 633 кілоджоулі і містить 2,9 г жиру, на відміну від шкіри червоної шкіри птиці, обробленої шкірою вже на 1252 кілоджоулі з 18,6 г жиру. 100 г курячої грудки, обсмаженої в тісті, містить 1090 кілоджоулів з 13 г жиру. Це справді добре ілюструє важливу роль, яку відіграє спосіб приготування на додаток до якості та ваги м’яса.

Курячі грудки в італійському стилі

Інгредієнти: 4х150 г курячої грудки, ложка олії, 150 г консервованих помідорів, 100 г оливок, 50 г цибулі, 3 зубчики часнику, сіль, перець, базилік, орегано.

Приготування: Подрібніть курячу грудку, обсмажте на олії, посипте спеціями, зеленню, сіллю, додайте нарізані оливки, помідори і тушкуйте не менше 10 хвилин. Можна їсти з макаронами або без них.

100 г - без гарніру - містить 1049 кДж

Примітка: рецепт для чотирьох людей

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.