Експерти зазначають, що салат "Цезар" має однакову або більше калорій, ніж чизбургер.

Улюблений багатьма і униканий іншими, гамбургер - це їжа, яка, крім смачної, містить близько 500 калорій, що робить її «нездоровою», оскільки вона також містить в середньому 23 грами жиру та 80 міліграм холестерину. Дані про самостійне харчування.

гамбургер

Незважаючи на свою погану репутацію, ця їжа не єдина з високою калорійністю, навпаки, багато продуктів, які можна вважати «легкими» порівняно з гамбургерами, можуть містити стільки калорій, скільки це.

Деякі з цих продуктів харчування або страв, які відповідають або перевершують цей смачний делікатес швидкого харчування:

Сніданок

Будучи першим прийомом їжі за день, він повинен бути багатим енергією, тому сніданок, що складається з яєць, ковбаси, бекону і тостів, може накопичити загалом 850 калорій, 63 грами жиру, з яких 18 - насичені жири; а також 2,7 грама натрію. ВООЗ рекомендує лише 2,0 г натрію на день, який цей сніданок вдається подолати без особливих зусиль, порівняно з натрієм у гамбургері, який становить 1,48.

Промисловий хліб

Ця їжа має високий вміст цукру від 30 до 55 грамів на 100, особливо сахарози, що пов'язано із зайвою вагою, вказує Офіційний коледж дієтологів-дієтологів Наварри.

Хоча він містить менше калорій, ніж гамбургер, від 200 до 250, у багатьох випадках цей упакований хліб виготовляється з гідрогенізованих жирів або трансжирів, які пов’язані з серцево-судинними проблемами.

Замовлення картоплі фрі з кетчупом

Ще одне із фаст-фудів, яке найбільше вимагають закусочні та супроводжує комбінації ланцюгів гамбургерів, вони також містять високий вміст натрію та жиру, який збільшується, якщо додати соуси та заправки, такі як кетчуп, гірчиця та інші приправи, і хоча ці не шкідливі для здоров’я, вони можуть спричинити дратівливість кишечника або шлунка.

Салат Цезар

На вигляд легкий і корисний, цей салат, що супроводжується куркою, сирним соусом та майонезом, може містити стільки ж або більше калорій, ніж гамбургер, особливо завдяки курці та грінкам, які додають жир до страви, зазначила спеціаліст Елізабет Гонсалес Рубіо. Асоціації дієтологів-дієтологів Мадрида.

Більш здоровим варіантом заміни цих аксесуарів для салату фахівець рекомендує використовувати оливкову олію, спеції, лимон або нежирний йогурт, які містять більш збалансований рівень цукру, жирів та солі.

хот-дог

Ця американська їжа та родич гамбургера може збільшити ризик діабету або проблем із серцем, показало дослідження, проведене Гарвардським університетом у 2010 році, головним чином завдяки ковбасі, оскільки вона має дуже високий рівень жирних кислот та холестерину порівняно з природними м'ясо.

Отже, шматочок натурального м’яса для гамбургера представляє набагато менше жиру та холестерину для закусочної.

Великий мішок чіпсів

“Чіпси” поглинають більше олії завдяки своєму тонкому надрізу, а це означає, що третина їх ваги складається з жиру. І якщо вони готуються з рослинною олією, можливо, це відбувається з пальми, яка багата насиченими жирами.

Фахівці зазначають, що для зменшення серцево-судинних запалень та поліпшення здоров’я рекомендується зменшити споживання цих жирів і зупинити вибір на поліненасичених, таких як Омега 3.

Великий мішок картоплі містить від 450 до 550 калорій на 100 грам.