Багато людей люблять завершувати свої тренування сеансом релаксації в парильні, а чому ні? Парні пропонують заспокійливий комфорт до болю, напруги м'язів і можуть допомогти зняти напругу, створену довгим робочим днем. Однак деякі помилково вважають, що парильні - це швидке і просте рішення для ваших прагнень до схуднення. Справа в тому, що якщо ви хочете спалити калорії, турецька лазня, мабуть, не принесе вам великої користі.
Ви можете здивуватися, скільки калорій спалюється під час відпочинку на паровій бані. Відповідь така: не багато. Хоча ваше тіло може спалити кілька калорій, намагаючись контролювати підвищення температури тіла, зниження навряд чи помітно. Хоча багато людей вважають, що парові ванни сприяють зниженню ваги, правда полягає в тому, що вони насправді зовсім не спалюють жир. Помилки випливають з того, що люди, як правило, важать менше години після парової лазні, ніж коли вони увійшли
Отже, якщо парильні насправді не спалюють калорій, чому люди зазвичай важать менше після того, як кидають? Відповідь пов’язана з вагою води. Оскільки в парильнях жарко і волого, вони зазвичай змушують людей сильно потіти. Оскільки приблизно 70 відсотків людського тіла складається з води, будь-яке зменшення цієї кількості призведе до тимчасової втрати ваги. Незважаючи на те, що парильні можуть призвести до намокання ваги, втрата ваги, яку ви відчуваєте, швидше за все, буде скасована під час наступного брязкальця склянкою води або спортивного напою.
Хоча парильні насправді не спалюють калорій, вони мають деякі реальні переваги. Вони чудово підходять для розслаблення напружених, напружених і хворих м’язів і можуть зняти стрес і зняти край з занепокоєного розуму. Крім того, деякі вважають, що парильні можуть покращити загальний стан здоров'я, стимулюючи кровообіг, очищаючи шкіру, зменшуючи подразнення горла та збільшуючи обмін речовин.
Оскільки парильні змушують вас потіти, вони можуть швидко зневоднити ваше тіло. Тому обов’язково пийте багато води до і після вживання. Крім того, Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують вагітним жінкам та літнім людям утримуватися від використання повних парних або користуватися ними з розсудом.
Хоча парильні насправді не спалюють калорій, вони мають свої переваги. Якщо ви хочете відпочити після важких тренувань або довгого дня, парилка може підійти саме вам. Однак, якщо ви хочете схуднути, найкраще прийняти здорову низькокалорійну дієту і дотримуватися послідовного режиму фізичних вправ.