Ніколи так мало калорій не дає стільки користі

Томатні калорії

По-науковому відомий як Lycopersicon esculentum, томат - це плід рослини з сімейства пасльонових, що походить з Південної Америки.
Незважаючи на те, що технічно фрукт, більшість людей класифікують його як овоч.

калорій схуднення

Вміст води в помідорах становить близько 95%. Інші 5% складаються в основному з вуглеводів та клітковини, серед інших елементів.

Помідор середнього розміру (123 грами) містить лише 18 калорій. Помідори також мають дуже низький вміст жиру і мають нульовий рівень холестерину. Крім того, вони є чудовим джерелом антиоксидантів, харчових волокон, мінералів та вітамінів.

Помідори є низькокалорійною їжею. Незважаючи на те, що він містить прості цукри, які надають йому трохи солодкуватий смак, а також деякі органічні кислоти, що надають йому характерний кислуватий смак, правда полягає в тому, що помідори є ідеальним доповненням до дієти для схуднення.

Будь то натуральний, смажений, варений, у соусі, в соку або в гаспачо, помідор є поживною та освіжаючою їжею, яка завдяки своєму смаку та низькій калорійності є частиною дієт, визнаних його високим харчовим престижем, таким як Середземноморська дієта. Користь для здоров’я цього простого фрукта набагато перевершує користь багатьох ліків, оскільки, не використовуючи шкідливих для організму хімічних речовин, він здатний природним чином генерувати зміни на краще в метаболізмі людини.

Калорії в цій їжі, яка належить до категорії свіжих овочів, забезпечують наше тіло енергією, необхідною для здійснення повсякденної діяльності, яка вимагає найбільших зусиль.

Наше тіло використовує калорії в помідорах як джерело енергії для виконання будь-яких видів фізичної активності, таких як біг або заняття спортом, а також для інтелектуальних завдань, що вимагають високого рівня концентрації уваги. Без таких калорій, як ті, що забезпечуються помідорами, у нас не вистачило б енергії, щоб витримати свій день у день.