Ласощі - це порожні калорії, майже нульова харчова цінність. Вони в основному складаються з швидкого засвоєння простих цукрів - фруктози, глюкози та сахарози, добавок та штучних барвників для отримання вражаючих кольорів. Але діти не можуть їм протистояти!
Все добре, якщо його приймати правильно, проте діти з цим продуктом не мають гальма.
Знати калорії найпопулярніших солодощів
Льодяник: тверда цукерка, яка тримається на зубочистці, виготовлена з цукром, барвниками та ароматизаторами, різної форми та розміру. Льодяник стандартного розміру важить близько 10 грам і забезпечує: 40 калорій.
Кислотні цукерки: солодке, виготовлене з цукром та ароматизаторами, буває різних видів, 5 одиниць (без начинки) забезпечують близько: 100 калорій.
Молочні цукерки (квадрати): м'які карамелі дульсе де лече, важать близько 15 грам, а порція з 2 одиниць забезпечує: 100 калорій.
Блок Dulce de leche (Vaquerita): компактний dulce de leche, окремий або покритий шоколадом, одиниця важить 25 грам і забезпечує: 80 калорій.
Зефір (або "мамелос"): цукерки, приготовані з желатином, яєчним білком і цукром, в індивідуальній упаковці 30 грам містять: 95 калорій.
Фруктові шоколадні цукерки: Підсолоджені желейні шоколадні цукерки із фруктовим ароматом, продані в кіосках, квадратні, більші за ті, що йдуть у коробках, загорнуті в целофан, важать близько 10 грам, а порція з 3 одиниць забезпечує: 95 калорій.
Нуга: вафля, наповнена нугою та арахісовою пастою, одиниця 25 грам забезпечує: 100 калорій.
Альфайор "Сер": тісто, наповнене дульче де лече, покрите шоколадом з меншою кількістю цукру та жиру, ніж оригінальний варіант. Одиниця 50 грамів забезпечує: 175 калорій.
Alfajor "Tofi Roll": тісто, наповнене дульче де лече, вимите в шоколаді з отвором у центрі, типу пампушки, одна одиниця важить майже 40 грам і забезпечує: 180 калорій.
Фрукти альфахор: тісто з начинкою з варення або желе різного смаку з кондитерською ванною або цукровою пудрою, одна одиниця важить 40 грам і забезпечує: 160 калорій.
Роздута крупа: цукрова пшениця, кукурудза або рис, не дають жиру; Хіба що це попкорн, виготовлений з олією. Оскільки вони дуже легкі, порція забезпечує об’єм, але невелику вагу; отже, порція 50 грам (1 склянка) забезпечує: 200 калорій.
Гранола-бар "Нутрі": компактна плитка круп, мигдалю, меду та кокосового горіха, занурена в шоколад, одна одиниця важить 30 грам і забезпечує: 140 калорій.
Зерновий бар: компактний батончик на основі одного виду круп або суміші декількох, а також таких добавок, як: сушені та зневоднені фрукти, тертий кокос, йогурт, желатин та шоколад. Одиниця 23 грами забезпечує між: 100-120 калорій. Легкі версії, як правило, не містять цукру і містять від 60 до 70 калорій на одиницю.
Торрончіно: плитка шоколаду зі злаками, без цукру, важить близько 23 грамів і забезпечує: 110 калорій.
Шоколадна каша "Кроко": містить роздутий рис, арахіс і зефір, зі смаком лимона, занурений в шоколад, важить 20 грам і забезпечує: 105 калорій.
Насіння соняшнику ("Піпас"): Вони доступні в окремих упаковках, підсмажених та/або солених, з оболонкою або без, вони дуже поживні, а упаковка містить приблизно: 120 калорій.
Інжир з волоським горіхом: зневоднений інжир з ½ волоського горіха, одиниця важить приблизно 25 грам і забезпечує: 100 калорій.
Арахіс: ідеальним варіантом є вибір версій без солі, найменша окрема упаковка важить 40 грам і забезпечує: 230 калорій.
Шоколадний арахіс: поставляється в індивідуальній упаковці, найменша - 40 грам і забезпечує: 250 калорій.
Карамелізований: наприклад, целофанова трубка, що продається на вулиці, важить близько 40 грам і забезпечує: 240 калорій.
Шоколадні цукерки (тип M&M): зацукрований шоколад, поставляється в індивідуальній упаковці по 40 грам і забезпечує: 220 калорій.
Великі тракіни: Полуничне або шоколадне печиво зі смаком, великого розміру типу альфахор, важить 30 грам і забезпечує: 145 калорій.
Просте солодке печиво (покликання, мана): індивідуальна упаковка з 4 одиниць важить 20 грам і містить: 90 калорій.
Масітас (зелена лінія, орел): Вони бувають різних смаків: паста фрола, яблуко та ягоди. Одиниця важить близько 40 грамів і забезпечує в середньому 150 калорій.
Вафельні (синя лінія, орел): вафля з лимонним ароматизатором, важить 20 грам і забезпечує: 110 калорій.
Файл cookie "bon o bon": вафельна плитка, покрита шоколадом, важить одиницю 20 грам і забезпечує: 120 калорій.
Печиво "Тіта": печиво, покрите шоколадом, важить майже 20 грам і забезпечує: 100 калорій.
Печиво "Родезія": вафля більшого розміру, покрита шоколадом, важить близько 22 грамів і забезпечує: 120 калорій.
Бар "Shot mania": вафля з арахісом і шоколадом, важить 20 грам і забезпечує: 140 калорій.
Бар "Відчуття": нуга-батончик, покритий шоколадом, важить 20 грам і забезпечує: 140 калорій.
Бар "Тібіс": наповнене кубаніто, омите молочним шоколадом і крупами, важить 25 грам і забезпечує: 150 калорій.
Нугатон: вафля, наповнена арахісовою та мигдальною пастою, занурена в шоколад, важить 30 грам і забезпечує: 180 калорій.
Дитячий садок хороший: печиво з вершковою начинкою з фундука, покрите шоколадом, 2 одиниці в упаковці, важать 40 грам і забезпечують: по 120 калорій.
Шоколадна плитка типу "Мілкібар": молочного або білого шоколаду, одиниця важить близько 10 грам, порція становить 2 одиниці і забезпечує: 110 калорій.
Шоколадна плитка "Джек": молочний шоколад, важить близько 15 грам, 2 одиниці забезпечують: 140 калорій.
Шоколадна "дієта" (зелена тара, Georgalos): молочний шоколад без цукру важить 30 грам і забезпечує: 145 калорій.
Дієтичний шоколад (червоний або синій контейнер, Фельфорт): молочний або темний шоколад, без цукру, важить 25 грам і забезпечує: 120 калорій.
Арахісовий шоколад (Felfort): молочного шоколаду та арахісу, одиниця важить 25 грам і забезпечує: 140 калорій.
Блок "Постріл": молочного шоколаду та арахісу, невелика одиниця важить 30 грам і забезпечує: 160 калорій.
Блок "Cadbury": Існують різні типи: молочний шоколад, із родзинками, з мигдалем, зі злаками, невелика одиниця важить 30 грам і забезпечує: 160 калорій.
Шоколадна плитка "Орел": темний шоколад, поставляється в окремих батончиках по 15 грам і містить: 85 калорій.
Бар "Кіндер": молочного шоколаду, одиниця важить 15 грам і забезпечує: 70 калорій.
Шоколад "Два серця": наповнений шоколад, важить 25 грам і забезпечує: 120 калорій.
Панель "пробіл": газований молочний шоколад, блок важить 25 грам і забезпечує: 140 калорій.
Тоблерон: молочний шоколад, мед і мигдальна нуга, бувають трьох різних розмірів, найменший вагою 30 грам і забезпечує: 160 калорій.
Шоколад "Бізнікке": білого і темного шоколаду зі злаками, одиниця важить 25 грам і забезпечує: 125 калорій.
Шоколадно-соєвий батончик "Зараз": молочний шоколад і соєві боби, важить 15 грам і забезпечує: 85 калорій.
Зерновий батончик
Шоколадна арахісова плитка "Зараз": молочний шоколад та арахіс, важить 15 грам та забезпечує: 90 калорій.
Закуска "Кабша": Шоколадний бутерброд, наповнений дульче де лече, кожен з вагою 10 грам, порція з 2 одиниць забезпечує: 80 калорій.
Закуска "Маррок": шоколадна закуска і закуска нуга, кожна важить близько 14 грамів, порція з 2 одиниць забезпечує: 140 калорій.
"Bon o Bon": шоколадна бонбон, наповнена арахісовою або мигдальною пастою, важить майже 20 грам і забезпечує: 100 калорій.
Шоколад "Токке": шоколадна бонбон (із начинкою або без), важить майже 10 грам, порція становить 3 одиниці і забезпечує: 140 калорій.
Конус Дульсе де Лече: закуска у формі конуса, наповнена дульце де лече та шоколадною ванною, одна одиниця важить близько 40 грам і забезпечує: 160 калорій.
Солодкі молочні закуски: Прямокутний бутерброд, наповнений дульсе де лече, змоченим у шоколаді, важить приблизно 20 грам і забезпечує: 80 калорій.
Закуска з дульсе де лече "Кормільо": Прямокутний бутерброд, наповнений дульсе де лече, залитий легким шоколадом, важить близько 10 грам, порція з 2 одиниць забезпечує: 100 калорій.
Меккано: Закуска «Дульсе де лече», покрита шоколадом, за формою нагадує горіх, важить 30 грам і забезпечує: 120 калорій.
Яєць ": маленьке яйце із зовнішнім покриттям молочного шоколаду та внутрішнім покриттям молока, одна одиниця важить 20 грам і забезпечує: 114 калорій.
Мантекол: арахісова паста, поставляється різних розмірів, невелика одиниця 30 грам забезпечує: 170 калорій.
Бананіта Долька: цукерки із наповнювачем зі смаком банана та шоколадом, невелика одиниця 14 грам забезпечує: 60 калорій, а велика одиниця 30 грам: 115 калорій.
М’ятно-шоколадний медальйон: сендвіч із ароматом м'яти, наповнений шоколадом, важить 15 грам, 2 одиниці забезпечують: 120 калорій.
І кілька солених варіантів ...
Печиво "Соціальний клуб": солоні сухарики, поставляються в індивідуальній упаковці по 3 одиниці, важать 30 грам і забезпечують: 150 калорій.
Картопля фрі або солоні палички: найменша окрема упаковка важить 30 грам і забезпечує: 170 калорій.