один

"Один прийом їжі на день"

Поміняйте сніданок та обід на каву, змащену маслом.

1. Ефективність 1 прийому їжі на день

2. 1 день 1 Контур харчових звичок

3. 1 Щоденне харчування (приклад)

5. Заслуговує на увагу момент

6. Лот, введення їжі

1. Ефективність 1 прийому їжі на день

День проводять під час їжі.

Потім ви можете контролювати "денну сонливість", "апетит" і "жир у тілі".

Бажання не повинно домінувати.

Не дозволяйте собі дбати про своє бажання.

Ви керуєте бажанням.

Бажання може насолоджуватися вашим життям.

2. 1 день 1 Контур харчових звичок

Так, після обіду, не буде сонним?

Ви повинні робити важкі фізичні вправи, відразу після їжі настрій не погіршиться?

Причиною цього є те, що, хоча їх декілька, головна причина одна.

Для перетравлення і всмоктування твердої їжі, крові, кисню потрібно харчування.

І, як ви можете собі уявити, потрібно більше крові, кисню та харчування.

Отже, я, і на сніданок, полуденний обід, я перестав їсти тверду їжу.

Однак "я не їм" це не рішення.

Ваше тіло, коли енергії та вітамінів недостатньо для того, що ви хочете, а потім "заощаджуйте".

Якщо в організмі є заощадження, жирові відкладення не зменшаться. Його голова теж не рухається.

Тож якщо вам потрібна "альтернатива".

Я, вранці та на сонці, п'ю "масляну каву (кава непромокальна)".

В результаті ви будете витрачати достатньо енергії та вітамінів.

Потім ніч їжі насолоджуватися без обмежень. Це мій щоденний раціон.

У цьому житті є зерна, вуглеводи та цукри, яких, як вважають, недостатньо?

Я вважаю, що зараз достатньо, ви можете насолоджуватися життям у своєму раціоні.

Зернові та вуглеводи і вуглеводи, тим більше ви думаєте про «незручну» їжу.

Вас також будуть їсти із зерном та цукром.

Тобто воля не тому, що вона слабка.

Зернові, вуглеводи та цукри також викликають звикання.

Однак "ризик" низький, за винятком того, що жир є тим, що є безпечним, оскільки токсичний не буде сильним.

На відміну від цього, “здорова олія” викликає звикання та прості у використанні.

Крім того, “здорова олія” дуже легко засвоюється та засвоюється.

Тоді, використовуючи олію як енергію, жир у тілі також можна використовувати як енергію.

Для того, щоб схуднути, потрібно увійти до режиму спалювання жиру.

Олія не є харчуванням для мозку?

Олія (жир в організмі) перетворюється в живлення, яке називається “кетоновими тілами” в організмі.

«Кетонові тіла» - це енергія, яку можна використовувати в мозку.

Однак які «вуглеводи» та «цукор» також потрібні.

Зокрема, сон, сльози, слизові оболонки, ріст м’язів.

Ці “вуглеводи” та “цукри” дуже корисні.

Отже, береться необхідна кількість вуглеводів.

Ви теж, період зростання дітей, вагітних жінок, багато імпульсу спортсмена?

Отже, Канохора, вам потрібно багато "вуглеводів" і "цукру".

Без надмірного споживання, давайте приймемо їх достатньо.

Якщо, якщо «бізнесмен», «вуглевод» та «цукор» використовуються лише для невеликої кількості споживаної вночі

Нарешті, він пише, що це важливо.

Також товстий, сонний теж, не відповідальність.

Тільки ви, "вуглеводи", "цукор" і "здорова олія", і не повністю розумієте "нездорову олію".

3. 1 Щоденне харчування (приклад)

6:20 Харчування 1 Солона вода

Сіль (невелика кількість)

Вітаміни (2 таблетки)

6:30 їжі 2 кави з маслом (кава, непромокаюча)

Кава (1 чашка)

Топлене масло або масло (велика ложка 1)

10:00 15-хвилинна перерва або медитація

12:00 30 хвилин на день

12:40 їжа 3 кава з маслом (кава, непромокаюча)

Кава (1 чашка)

Топлене масло або масло (велика ложка 1)

Вітаміни (1 таблетка)

15:00 15-хвилинна перерва або медитація

17:45 Харчування 4 "Улюблені речі"

(Тим, хто хоче схуднути, слід утримуватися від вуглеводів та вуглеводів)

18:30 їжа 5 "зникла річ"

Вітаміни (2 таблетки)

Білок (1 склянка)

Курильська олія (1 зерно)

Добавки цинку (1 зерно)

Аргінін та цитрулін (1 таблетка)

Добавка орнітину (1 гранула)

"Чого бракує, залежить від вашого раціону"

"Дефіцит поживних речовин у вашій країні майже визначений"

20:45 15-хвилинна перерва або медитація

23:30 їжа 6 "перед сном"

Мед (маленька ложка 1)

4. OK або NG

Аксесуари. Змініть на OK!

Я рекомендую цю добавку, якщо ви японець.

Якщо ви не японець, інша добавка може бути ефективною.

Будь ласка, враховуйте вітаміни для зменшення твердої їжі.

На випадок

Обід. Змініть на OK!

Спочатку на сніданок я пив лише каву, змащену маслом.

Пообідайте, якщо хочете збільшити кількість твердої їжі.

Але давайте приймати вуглеводи та сахариди на ніч якомога більше.

Це пов’язано з тим, що легше контролювати жир і апетит.

Вечеря безкоштовно і нормально. "Бути хворим" - це "погана річ".

Однак, якщо метою є регулювання жиру в організмі, це зменшує вуглеводи та сахариди,

Будь ласка, збільште кількість білка та овочів.

(Будьте обережні, щоб не набратися терпіння!)

Нехай алкоголь приймає "розважальну кількість"

5. Заслуговує на увагу момент

Будьте уважні до змін у організмі.

Якщо зміна раптова, відрегулюйте суму тощо.

Якщо ви відчуваєте, що це не відповідає вашому тілу, будь ласка, підганяйте повільно.

Або здатися і спробувати різні способи.

Топлене масло та масло, як основне джерело енергії, всередині навколишнього середовища суттєво змінюються.

Посеред цього "ваше тіло потребує спроб і помилок".

Замість лікаря, а не сім’ї, ви дивитесь на зміни у власному здоров’ї.

І ви можете регулювати їжу скільки завгодно.

Це не дієтичний журнал, а дієтичне телешоу, а не дієтичне телешоу, ви будете відповідати за своє тіло і ставати адміністратором.

Потрібно дізнатися ще одну важливу річ.

Це меню вершкової кави - "найкращий сніданок у світі".

"Найкращий обід у світі".

Це зовсім не "їжа".

Ваше терпіння - ворог вашої дієти. Терпіння - це ворог людини.

Пам’ятайте, ви не завжди поводитесь.

Подумайте про те, що якщо ви відчуваєте терпіння, ви можете замінити щось інше.

Якщо кишковий тракт та ін. Це на своєму місці, і тіло встане, "жир", "сонливість протягом дня" "спокій мозку"

Ви можете керувати цими трьома.

Під час дослідження крові "загальний рівень холестерину/холестерину ЛПНЩ" буде високим.

(Рівень нейтрального жиру та ЛПВЩ не підвищується)

Це число, яке часто зустрічається у людей, які обмежують вуглеводи.

Недостатньо даних про те, чи безпечно це в довгостроковій перспективі, тому висновок ще не зроблений.

Однак мені все одно, бо всі інші аналізи крові оцінюються.

6. Лот, введення їжі

Олія МСТ. Її називають жирною кислотою із середнім ланцюгом. Це головний інгредієнт "кокосової олії".

Можна сказати, що це необхідна речовина для зміни способу спалення організмом жиру.

Коли ви зменшуєте жирові відкладення без використання олії MCT, тіло зазвичай перебуває в режимі, стійкому до голодування.

Msgstr "Можна зберігати при нормальній температурі". Це дуже зручно.

Якщо це можливо, продукт з молочних корів, що утримуються в траві, хороший.

(Масло, що подається з трави або Трав’яне масло, що подається)

Близько 60% енергії сонця використовується нафтою.

Тож нам потрібна якісна олія. Але також важливим є вирівнювання цін.

Масло може замерзнути.

Однак у випадку із замороженим вершковим маслом буде важко зберегти смак кави.

Кавові млини. Змішувач ручний. Кавовий біб.

Сумісність із зернами кави, такими як смажена у Франції Гватемала тощо. Добре.

Оскільки вона змішується з олією топленого масла, для кави потрібна міцна кава.

Спеціальна кава бажана для "найкращого сніданку, обіду".

Аеро прес. (Металевий фільтр)

Капельна кава здається простою. Однак смачна краплинна кава - складна технологія.

Прес Aero легко очищає відчуття розкоші.

Якщо ви використовуєте металевий фільтр, ви можете витягти кавове масло.

Найкращий час для поповнення солі в організмі - ранок.

Сіль, втрачена внаслідок поту, необхідна під час сну.

Якщо ви можете їсти ідеальну їжу щодня, вам не потрібні вітаміни.

Однак вітамінні добавки є сильними союзниками в 99% інших.

Я використовую "ANAVITE".

7. Посилання тощо.

MCT ル イ ル Amazon Amazon, MCT オ イ ル iHerb, MCT Oil Amazon Amazon

ー ー Амазонка Японія, GHEE Амазонка США

部 琲 倶 楽 部 магазин Японія, карта кав'ярня Японія, HIDE COFFEE магазин Японія

ス ア ロ プ レ ス Амазонка Японія, Aero Press Amazon США

ANAVITE амазонка, Японія, ANAVITE iHerb

ク リ ル オ イ ル サ プ リ メ ン ト amazon японія, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon США