Автор: Нікі Вовк
Оновлено: 20 листопада 2017 р
Юпітерімадж/Горошок/Getty Images
Кава - це, мабуть, один із найпоширеніших гарячих напоїв у США, який зазвичай використовується для сніданку та інших страв. Ті, хто додає в чашку вершки та цукор, виявлять, що це може сприяти їх щоденним потребам у енергії.
Калорії
Чашка кави вагою 8 унцій (235 мл) з однією столовою ложкою цукрового піску та однією ложкою важких жирних вершків містить 70 калорій, згідно з Національною базою даних USDA. Це становить 3,5 відсотка калорій, які ви повинні споживати, якщо дотримуєтесь 2000-калорійної дієти.
Макроелементи
Калорії в чашці кави з унціями (235 мл) із вершками та цукром надходять переважно з жиру та вуглеводів. Цей напій забезпечує 5,6 г жиру, 4,6 г вуглеводів і 0,6 г білка. Інститут медицини рекомендує щодня вживати 130 г вуглеводів і 46 - 56 г білка. MayoClinic.com зазначає, що вам потрібно обмежити споживання жиру від 44 до 78 г на день.
Поживні речовини
Чашка кави вагою 8 унцій (235 мл) із вершками та цукром забезпечує 15 мг кальцію, від 1,1 до 1,5 відсотка рекомендованого щоденного споживання для підтримки сили у ваших кістках і зубах. Ваш напій також містить невелику кількість фосфору, калію, вітаміну А, вітаміну D, магнію та вітаміну К.
Більше статей
Як видалити плями від води з раковини з нержавіючої сталі →
Як зробити холодний домашній зелений чай з японським порошковим чаєм Матча →
Як розігріти макарони →
Як видалити наклейки з фарби →
Як зробити вершковий соус Альфредо з нуля →
Як зробити глазур з масляним кремом із смаком ванілі →