Сьогодні я говорю про калорії в різдвяних солодощах, оскільки я завжди кажу вам, що, щоб піклуватися про себе, ви повинні бути поінформованими.
За кілька місяців до цього вже готувались відомі фабрики, що відповідають за виготовлення тих типових різдвяних солодощів. Підсолоджувати ці дати відповідають фабрики, що виробляють мантекадо, полворони, нугати, марципани, роскони де Рейе ....
Це правда, що солодощі загалом калорійні, але це також правда, що Різдво буває лише раз на рік, і важко встояти перед тими примхами, настільки типовими для нашої культури.
Звичайно, ми повинні звертати увагу на те, що ми їмо в цей час, оскільки нехтування нашими звичками призводить до того, що ці надлишки зберігаються в нашому тілі у вигляді жиру.
Таким чином Раджу їсти їх в помірних кількостях і знаючи калорійність цих різдвяних солодощів.
Сто грамів цих солодощів можуть дати вам близько 550 калорій, тому не зловживайте ними і зарезервуйте їх для особливих різдвяних випадків.
Щоб дізнатись більше про ці солодощі, я коротко поясню, які інгредієнти зазвичай використовуються для їх виготовлення. Якість інгредієнтів визначатиме якість кінцевого продукту.
Мантекадо, винні рулети та полворони
Ці різдвяні солодощі виготовляються з пшеничного борошна, сала та меленого цукру (цукрової пудри). Залежно від сорту, який ми шукаємо, вони матимуть деякі інгредієнти або інші (кунжут, мигдаль, фундук, кориця, кокос, какао, оливкова олія першого віджиму, натуральні аромати, спеції).
Кожна одиниця зазвичай становить близько 50 г і вносить 275 ккал.
Альфахорес
Альфахорес отримують із пшеничного борошна, цукрової пудри, мигдалю, кориці та натуральних ароматизаторів. Вони мають більш солодкий смак, оскільки використовується суміш цукрової пудри з сиропом. Залежно від виду виробництва, будуть використовуватися інші альтернативні інгредієнти, такі як кунжут, гвоздика, сало, какао-порошок, мед, фундук, солодкий картопляний крем.
Кожна одиниця зазвичай важить близько 30 г і забезпечує близько 165 ккал.
Марципан, різдвяний солодкий з мигдалем
Марципан виготовляється з мигдалем та цукром.
Кожна одиниця важить близько 15 грам і забезпечує близько 60 ккал.
Ходжалдріна, різдвяна цукерка для любителів листкового тіста
Листкове тісто виготовляється з пшеничного борошна, сала та цукру. Він, як правило, відрізняється від інших, оскільки він хрусткий і розсипається на листкове тісто. Більша частина цукру знаходиться на його поверхні, а не в його масі.
Вино та природні аромати апельсина також використовуються для його виготовлення. Вони також можуть містити інші інгредієнти, такі як горіхи, шоколадні цукерки (всередині або на її поверхні).
Кожна одиниця важить близько 30 грам і забезпечує близько 171 ккал.
Нуга, типовий різдвяний солодкий
нуга Вони виготовляються з цукром, медом, яєчними білками та мигдалем. В основному ми можемо розрізнити тверду нугу (нуліка Аліканте) та м’яку нугу (нужо Джіджона). На ринку ми можемо знайти кілька різновидів нуги, до яких були додані інші інгредієнти, такі як кокос, горіхи, яєчний жовток, какао, шоколад.
100 гр нуги забезпечує близько 521-560 ккал.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Ваші коментарі для мене дуже корисні, тому що за чотири роки я втратив більше сорока кілограмів і телевізійної програми та ваших мереж з порадами, а мені 64 роки, я дуже дисциплінований до їжі, що не дивно, Харчова звичка Повністю, і найкраще було те, що я приймав таблетки від одноразової кислотної напруги, холестерину, знеболююче протизапальне і слава Богу, що не приймаю жодних ліків, значення в нормі, але мінімальні, дякую за пораду.
Вага 120 Я хочу схуднути 62 роки Мені 167