Кількість калорій в сирному сандвічі на грилі може швидко збільшитися, якщо ви використовуєте додатковий сир або велику кількість вершкового масла або олії. Однак сир, приготований на грилі, може вписатися в розумну дієту, якщо для смаження ви використовуєте лише одну скибочку сиру і не більше 1 чайної ложки жиру. Для оптимального харчування використовуйте цільнозерновий хліб та натуральний сир, обсмажте в серці здорову оливкову олію та додайте кілька скибочок помідора для додаткових поживних речовин.
Розбивка калорій
Щоб з’ясувати калорійність сиру, смаженого на грилі, об’єднайте дані про всі інгредієнти. Ви отримуєте приблизно 160 калорій в двох скибочках цільнозернового хліба, 115 калорій в 1 унції сиру чеддер і 40 калорій в 1 чайній ложці оливкової олії або невеликій порції вершкового масла. Це становить 315 калорій. Перейдіть на нежирний чеддер, який містить близько 50 калорій за унцію, а сендвіч тепер містить лише 250 калорій. Якщо ви вечеряєте, кількість калорій залежить від використовуваних інгредієнтів. Фаст-фуд, бутерброди з сиром на грилі можуть містити більше 400 калорій.