підрахунку

Ми вибрали деякі з цих продуктів, і нижче ми розповімо вам, що це таке і як вони працюють.

Літо наближається стрибками, і вже не хтось із нас усвідомлює, що ми можемо більше не вписуватися в минулорічний купальник. Тим не менш, якщо у нас є кілька кілограмів, нам слід подумати про те, щоб вести здоровіший спосіб життя не заради естетики, а для покращення якості життя.

Ми всі знаємо, що це набагато легше сказати, ніж зробити, з цієї причини з’явилося незліченна кількість програм та пристроїв, які допомагають нам легше контролювати свій раціон. Ми вибрали деякі з цих продуктів, і нижче ми розповімо вам, що це таке і як вони працюють.

- Fitbit Charge 2: На даний момент ви вже точно чули про браслети Fitbit, які вже мають кілька моделей на ринку. Ця модель вимірює вправу, яку ви виконуєте, дані якої ви можете переглянути за допомогою програми, яку потрібно завантажити на свій смартфон. Крім того, у його розділі харчування ви можете скласти план харчування, і він має сканер штрих-коду, який буде дуже корисним для негайного отримання харчової інформації про продукти, які ви бачите в супермаркеті.

- Withings Steel HR: Це розумний годинник, який має додаток (Health Mate), який забезпечує показники вашої щоденної фізичної активності, а також дозволяє включати їжу, яку ви їсте щодня. Ця програма відображає огляд вашої діяльності в хронологічному порядку

- MyFintessPal: - це програма, яка доступна для систем Android, iOS, Windows та Blackberry. У ньому ви можете ввести деякі дані про стан свого здоров’я та про те, яка ваша мета (втратити, набрати або зберегти свою вагу), а додаток робить розрахунок, скільки калорій ви споживаєте на день без будь-яких додаткових вправ. Тоді вам потрібно щодня включати їжу, яку кількість ви вправляєтесь. Інтерфейс дуже простий у використанні, а база даних про їжу має понад три мільйони варіантів, що робить цю програму однією з найповніших. Крім того, це безкоштовно.

- Lifesum: Ця програма виконує ті самі функції, що й згадані вище, включаючи запис калорій, інформацію про харчові показники та запис фізичної активності. Однією з його переваг є те, що він розроблений, щоб бути по-справжньому простим у використанні, що робить більш імовірним щоденне вимірювання вправ та споживання калорій (погодьмося, одного дня ти можеш забути, або ти можеш полінуватися, так наскільки це простіше, тим менше вам буде коштувати постійність).

-Лічильник калорій PRO: Окрім підрахунку калорій, моніторингу та порад щодо їжі, ця програма також діє як дієтолог, оскільки надає своїм користувачам харчову інформацію про всі продукти, які вони вирішили споживати. У ньому також є пристрій зчитування штрих-коду, щоб ви могли отримати інформацію про продукти, що знаходяться в супермаркеті. З іншого боку, якщо ви дотримуєтесь певної дієти і хочете зосередитись на певній поживній речовині, ви можете зробити так, щоб програма показувала вам цю поживну речовину замість калорій (чого вона навчає за замовчуванням).

- Тренер Noom:

Цей додаток також запитає вас, скільки ваги ви хочете втратити і з якою швидкістю. Однак є кілька факторів, завдяки яким варто розглядати цей додаток як довгостроковий варіант: він має світлофорну систему, тобто класифікує їжу за категоріями за трьома кольорами (зелений, жовтий та червоний) на основі вашого калорійність і дає поради щодо збалансування відсотка продуктів у кожній категорії, які слід вживати на день. Ті, хто користується ним із системи iOS, можуть синхронізувати його з Apple Watch та додатком Apple Health. Якщо ви вирішите розблокувати преміум-версію, ви отримаєте доступ до персоналізованого плану тренувань, здорових рецептів та груп інших користувачів із цілями, подібними до вашої.

Як бачите, існує велика кількість електронних пристроїв та додатків, які можуть допомогти вам краще контролювати, що ви їсте та скільки фізичних вправ ви робите. Більшість згаданих додатків є безкоштовними, хоча, якщо ви віддаєте перевагу використовувати смарт-годинник для вимірювання своєї активності, ви можете знайти велику кількість моделей на порталах, таких як Amazon. Якщо ви плануєте отримати один із цих пристроїв, але у вас невеликий бюджет, ви завжди можете звернутися до фінансових компаній, які пропонують позики в ASNEF.