Якщо освоїти їх, схуднути буде набагато простіше.

знизяться

Зберіть десяту

Запаси корисних делікатесів врятують вас, наприклад, перебуваючи в очікуванні при нескінченних запорах і, крім того, не дадуть вам сильно зголодніти, а потім їсти до лопаток. Майте під рукою мигдаль, сухофрукти або м’ясо.

Прокидайтеся цілий тиждень

Не лише це Ви економите, але ви також принесете користь своєму здоров’ю. Ви уникатимете покупки їжі, не замислюючись, перед чим ви могли б піддатися голоду.

Зробіть місце для вправ у календарі

Ми скоріше виконаємо те, що записали. Видалення їх із щоденника також дає нам гарне відчуття та мотивує нас у майбутньому.

Поміркуйте

Все, що вам потрібно зробити, - це сідати по десять хвилин щодня і нічого не думати. Ви позбудетеся стресу, і разом з ним знижуватимуться калорії.

Не забувайте спати

Сон - це як прискорювач схуднення. Вам слід насолоджуватися цим протягом семи-восьми годин щовечора.

Уникайте штучних підсолоджувачів

Коли наше тіло визнає їжу солодкою, але не знаходить калорій, які асоціюються із солодким смаком, воно починає шукати її деінде - і це в підсумку призводить до збільшення споживання калорій. Якщо у вас справді ласуни, тягнуться до чогось без цукрозамінників. Найкраще, щоб взагалі уникати додавання підсолоджувачів.