10 листопада 2019 15:59

низькокалорійні

Автор: Redacción - xeu Noticias

Дієта з обмеженим вмістом калорій базується на невеликих змінах споживання калорій, що, в свою чергу, відображається на невеликих втратах ваги, однак "це не означає хорошого здоров'я", сказала дієтолог Крістіна Ліма.

Серед небезпек, які представляє така дієта, це втрата м’язової маси або щільності кісткової тканини через невідповідність харчовим потребам через неправильний вибір їжі, пояснив лікар функціональної медицини під час фестивалю BienFest 2019.

Дієта з обмеженням калорій, найпоширеніший режим серед людей, полягає в підрахунку калорій незалежно від їх походження в їжі, що обіцяє допомогти схуднути, не турбуючись про метаболічні наслідки, сказав фахівець.

“Калорія з обробленої їжі - це не те саме, що калорія з натуральної їжі. Люди на калорійній дієті не вчаться їсти, тому це точно не працює для схуднення ", - сказав він.

Дієтолог пояснив, що дієти цього типу намагаються лише підрахувати, скільки калорій на день можна з'їсти, людина може подумати, що якщо вона прийме газовану воду, морозиво або шоколад, до тих пір, поки кількість калорій не буде перевищена, вона буде Гаразд.

"Під цим я не маю на увазі, що вживання більше калорій, ніж ми можемо спалити протягом дня, це нормально, але набагато краще бути в курсі того, що надходить у наш організм, ніж рахувати калорії", - сказав він.

Джерело: Notimex/Фото: Ilustrativa/atf


ВИКОРИСТАННЯ ПОЛІТИКИ
• Жодна неповажна, образлива чи жорстока поведінка не дозволяється: внески повинні бути конструктивними та ввічливими, не зловмисними або зробленими з метою наклепу, образи чи наклепів на когось.