калорійність рулетів

Роли - це свого роду суші, їх загортають у водорості "норі". Ця закуска готується з різноманітних морепродуктів. Також найчастіше використовуються креветки, восьминоги, кальмари, мідії, молюски, краби, омари, ікра та різні види червоної риби. Крім того, начинкою може бути авокадо, свіжий або маринований огірок, гриби, сир і звичайно рис.

В рулоні відбувається втрата ваги

Якщо ви худнете і турбуєтеся про проблему калорійних роликів, ви можете бути спокійні. Калорійні ролики бувають різні, тому ви можете самі вибрати найменшу калорію. Тож калорійність рулетів залежить від начинки. Наприклад, пиріг або огірок матимуть вміст пирога лише 40 калорій. Коли його виготовлять із сиру, риби та авокадо, шматок буде мати калорійність 140 ккал. Багато зайвих калорій додають вершковий сир, тому вибирайте булочки, будьте обережні, читайте, яка начинка.

Зазвичай булочки - це прекрасний варіант на сніданок або обід, адже рис є дієтичним продуктом, а його поєднання з овочами та рибою дуже позитивно впливає на організм. Тобто ця їжа не зіпсує свою форму, якщо начинка не буде занадто жирною. Крім того, калорії в рулетах містяться у складних вуглеводах або корисних жирних кислотах і містять дуже мало шкідливих калорій. Ця страва ідеально збалансована за білками, жирами та вуглеводами, а середня калорійність рулетів становить 90-120 ккал.

Звичайно, якщо готувати вдома вдома, легше буде контролювати калорійність рулетів. Наповнити його можна лише низькокалорійною їжею, такою як авокадо, огірок або нежирна риба.

Роли з лососем, крабовими паличками та огірками

  • крабові вудилища;
  • рис;
  • слабосолений лосось;
  • огірок;
  • ліфт;
  • Соєвий соус.

підготовка

Спочатку відваріть рис з додаванням цукру і столового оцту. Рис повинен бути дуже липким. Тонкі стрічкові огірки, рибні та крабові палички. Залиште лист норі більш гладкою стороною вниз. Змочіть водорості водою і посипте рибу, огірок та пляшку, а потім полийте соусом іншу сторону рису. Упаковуємо все в один рулет і ріжемо - страва готова.

Грибні рулети

  • огірок;
  • мариновані гриби;
  • рис;
  • рисовий оцет;
  • авокадо;
  • ліфт;
  • лимонний.

підготовка

Рисовий оцет, цукор і лимонний сік трохи після низького кипіння. Відварити рис, поки ми варимо, і заправити отриманим соусом. Авокадо, гриби та огірки нарізати невеликими соломками. На лист норі викладаємо рис, овочі та гриби, загорнуті в рулетики, і розрізаємо на кілька частин. Це виявилося корисною і низькокалорійною їжею.

Рулети, рецепти яких складаються з вищезазначеного, низькокалорійні, тому їх можна спокійно смакувати, готувати вдома і споживати без побоювання.

Калорійність смажених булочок

Якщо ви віддаєте перевагу смаженим булочкам, ви можете їх також знати, але калорійність цього виду набагато вища за просту, оскільки вони виготовляються в олії. Гарячі булочки можуть містити калорійність до 700 калорій, тому найкраще використовувати цей горщик вранці, щоб ви могли споживати зайві калорії на день. І не будь ревним, досить двох-трьох штук.

Як бачите, класичні булочки - це низькокалорійна і корисна їжа. Ви можете часто ним користуватися і не боятися своєї фігури. Але цього не можна сказати про гарячі булочки, тому приймайте їх нечасто і потроху, особливо якщо ви дотримуєтеся принципів низькокалорійної їжі.