Визнай це! Ви тисячі разів віддаєте перевагу вітамінам у формі гуммі, ніж у іншій презентації, з багатьох причин: вони солодкі, веселі та головне легко ковтати. Спочатку вони були створені для дітей, але в останні роки деякі компанії виробляють для дорослої аудиторії.

постачають

Оскільки більшість з нас не харчуються належним чином, ми повинні вдаватися до цього типу полівітамінів, оскільки нам потрібно щодня споживати 13 раціонів вітамінів та 12 мінералів. Однак смачний смак цих вітамінів у вигляді клейких ведмедів іноді змушує задуматися, чи містять вони необхідну кількість вітамінів на день чи ні.

Щоб пояснити це тривожне питання, ми проконсультувались із доктором Марією дель Генесіс Мендес, клінічним дієтологом, обезологом та дієтологом, який пояснив, що «хоча деякі полівітаміни в гумміях зазвичай називають повноцінними, їм, як правило, не вистачає декількох необхідних поживних речовин. Полівітаміни повинні бути запорукою того, що ми задовольнимо цю потребу. Який сенс споживати той, який постачає лише 50%? ".

Він додав, що “важливо знати, що вбудовувати деякі поживні речовини в гуммі, як правило, важче, а значить, у деяких бракує. Одне з них - залізо.

Якщо порівняти харчові етикетки деяких жувальних препаратів проти жувальних препаратів або твердих таблеток, ви зможете усвідомити відсутність цих поживних речовин. Для деяких вітамінів клейка версія містить не більше половини вмісту на порцію порівняно з жувальними або твердими, що робить останні більш зручними, оскільки ви можете отримати все необхідне в одній таблетці ".

Що стосується вмісту, більшість вітамінних гумміїв містять від 7 до 8 калорій на гуммію, подібно до звичайних солодких гуммі, а у випадку з цукром ви можете отримувати від 1 до 2 грамів на гумку. "Це не схоже на багато, але якщо ви споживаєте 8-10, це 80 зайвих калорій і 20 грамів цукру, які не враховувались у щоденному споживанні, і ви отримали це, споживаючи солодкі гуммі", - підкреслив він.

Фахівець зазначив, що можлива передозування деяких вітамінів, особливо жиророзчинних, таких як A, D, E та K, оскільки вони важче засвоюються та засвоюються, а також деяких мінералів, таких як цинк . Прийом високих доз цих клейких речовин за короткий проміжок часу може призвести до токсичності та спровокувати нудоту, блювоту та слабкість.

"Моя рекомендація полягає в тому, що якщо таблетку можна проковтнути, її краще додавати таким чином, а якщо вона дуже велика, розділіть її на дві половини", - сказав д-р Мендес.