Схуднути непросто, і мало хто може сказати, що вони ніколи не сиділи на дієтах і підтримували належну вагу та міцне здоров’я. Коли ми втрачаємо своє здоров’я та ідеальну вагу, це, як правило, є причиною багатьох факторів, і ми несемо головну відповідальність, вода і повітря не товстіють, тому ми набираємо вагу переважно від того, що ми їмо.
Це коли з’являються диво-дієти, ми хочемо швидко і легко схуднути а по-друге, ми не хотіли б втратити здоров'я в процесі. Вибачте, але це неможливо. Якщо ви виконуєте одну з цих дієт або втрачаєте здоров'я, або в наступні роки повертаєте втрачену вагу і, звичайно, трохи більше. Після цього я розумію, що багато хто кинеться мені в шию, щоб захищати таку-небудь дієту, яка працює і схвалюється американським університетом.
Чому ефект відскоку?
Люди використовують жир для накопичення енергії, ці відкладення - це жирові клітини. Коли жирова клітина стає занадто повною, відбувається мітоз, який клітина дублюється. Ця клітина має середню тривалість життя 8-10 років, тому, коли ми втрачаємо вагу, ці клітини не зникають, вони просто трохи спорожняються, нам потрібно почекати приблизно 8-10 з новою вагою, щоб нормалізувати його та виключити ефект відскоку. Ці жирові клітини, поки вони у вас є, намагатимуться бути ефективними та економити жир як енергію.
Це важко, але якщо ви схуднете, ви не нормалізуєте свою вагу, поки не пройде 6-10 років. Цього не досягається при дієті 3 тижні або три місяці.
Чому я втрачаю здоров'я?
Багато з цих дієт пропонують дуже важливе зниження калорій для споживання, це не призводить до втрати лише жиру, перше, що ми втрачаємо - це рідини та електроліти, глікоген, білки тіла, м’язову тканину і меншою мірою жир.
Як ми бачимо, дуже легко розбалансувати своє здоров’я, і коли ми залишаємо дієту, організм намагатиметься знову досягти цього балансу за рахунок ваги.
Очищення соків і спалювання жиру
Коли хтось товстіє, ми сприймаємо як даність, що вони всередині сп’янілі, і саме тут очищаючі коктейлі та соки зробили свій серпень. Тіло неможливо очистити або детоксифікувати за допомогою їжі. Цю функцію виконує печінка, нирки та лімфатична система, якщо ці органи погано працюють, повірте мені, що у вас будуть дуже серйозні симптоми за дуже короткий час. Якщо замість цього ви хочете допомогти їм робити свою роботу, правильно харчуватися, займатися спортом та відпочинком, ярликів немає.
Вибачте, але немає шейків чи мазей для спалювання жиру, очищення жиру чи розчинення жиру, вам доведеться вбивати свої жирові клітини, і єдиним способом, яким ми маємо вбити конкретні клітини, є хіміотерапія.
Існує інший спосіб спорожнення цих клітин, і це через ліпосакція і це не вбиває всі клітини, воно, як правило, спорожняє їх. Окрім хірургічного втручання і не слугує проблемам ожиріння.
Хочете схуднути?
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться врахувати зміну звичок форми ПОСТІЙНИЙ, Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, а потім повернутися до своїх колишніх шляхів, я скажу вам, що це не спрацює.
Навчитися готувати, вибирати свіжі продукти перед напівготовими, намагатися виключати алкоголь, випічку, безалкогольні напої тощо, займатися спортом і відпочивати - дієта, яку всі знають і працює, але це жорстко і вимагає довгострокової сили волі.
Відвідування дієтолога і навіть не шарлатана також може бути гарним місцем для початку.