ДОБРЕ ХАРЧУВАТИСЯ. ЖИТИ ДОБРЕ
Вчора Канада опублікувала свою нову пропозицію як керівництво для годування. Пропозиція, набагато більше орієнтована на рослинну дієту, засновану на продуктах рослинного походження, як ми дотримуємось у філософії Come Clean.
Пропонована наукою пропозиція рекомендує не зосереджуватись на м’ясі на користь овочів та зернових.
Однією з найбільш суттєвих змін є факт вилучення групи молочних продуктів та м’яса та похідних продуктів та об’єднання найрізноманітніших продуктів харчування (овочів та тварин) у категорію «Їжте білкову їжу». А також зміна молока на воду як напій на вибір.
Крім того, він дивиться не на кількість або порції, а на пропорції, які групи продуктів займають у кожній тарілці. Половина тарілки повинна бути заповнена овочами та/або фруктами, чверть білковою їжею, а інша чверть складними вуглеводами.
Посібник також хороший з іншими показаннями, оскільки здорове харчування виходить за рамки їжі. Посібник додає такі рекомендації, як:
- Слід пам’ятати про свої харчові звички (з урахуванням їжі)
- Готуйте частіше
- Смачного
- Поділіться їжею з іншими. Робіть їх у супроводі
- Прочитайте ярлики
- Обмежте продукти з високим вмістом натрію, цукру та насичених жирів
- Остерігайтеся маркетингу
Ми ще не вирішили продовольчу кризу на планеті, але ми на правильному шляху. Я вітаю Канаду за новаторство.
Якщо вас цікавить тема дієти на основі рослинної їжі, я рекомендую вам прочитати мою статтю «6 ПРИЧИН, ЧОМУ ДОТРИМАТИ РОСЛИННУ ХРАНУ»
- Новий посібник Канади з продуктів харчування змінює свої рекомендації на більше рослинних джерел та виключає молочні продукти
- Посібник з вибору процесора; ядра і МГц - це не все - MuyComputer
- Дієта La Nación з органічними мінералами сприяє безпеці харчових продуктів у тваринництві
- Фронт-маркування в харчовій промисловості практичні аспекти
- Зростаюча популярність безглютенових дієт пояснюється лише черговою харчовою фобією