харчуйтеся

ДОБРЕ ХАРЧУВАТИСЯ. ЖИТИ ДОБРЕ

Вчора Канада опублікувала свою нову пропозицію як керівництво для годування. Пропозиція, набагато більше орієнтована на рослинну дієту, засновану на продуктах рослинного походження, як ми дотримуємось у філософії Come Clean.

Пропонована наукою пропозиція рекомендує не зосереджуватись на м’ясі на користь овочів та зернових.

Однією з найбільш суттєвих змін є факт вилучення групи молочних продуктів та м’яса та похідних продуктів та об’єднання найрізноманітніших продуктів харчування (овочів та тварин) у категорію «Їжте білкову їжу». А також зміна молока на воду як напій на вибір.

Крім того, він дивиться не на кількість або порції, а на пропорції, які групи продуктів займають у кожній тарілці. Половина тарілки повинна бути заповнена овочами та/або фруктами, чверть білковою їжею, а інша чверть складними вуглеводами.

Посібник також хороший з іншими показаннями, оскільки здорове харчування виходить за рамки їжі. Посібник додає такі рекомендації, як:

  • Слід пам’ятати про свої харчові звички (з урахуванням їжі)
  • Готуйте частіше
  • Смачного
  • Поділіться їжею з іншими. Робіть їх у супроводі
  • Прочитайте ярлики
  • Обмежте продукти з високим вмістом натрію, цукру та насичених жирів
  • Остерігайтеся маркетингу

Ми ще не вирішили продовольчу кризу на планеті, але ми на правильному шляху. Я вітаю Канаду за новаторство.

Якщо вас цікавить тема дієти на основі рослинної їжі, я рекомендую вам прочитати мою статтю «6 ПРИЧИН, ЧОМУ ДОТРИМАТИ РОСЛИННУ ХРАНУ»