Капсаїцин бореться з накопиченням жиру в організмі. На додаток до гальмування відчуття болю в суглобах. Ми розповімо вам більше про цей цікавий інгредієнт.
Що таке капсаїцин?
Капсаїцин - це природний алкалоїд знайдено в жанрі capsicum.
Це вид покритонасінних, дводольних рослин, що походять з тропічних та субтропічних районів Америки та належать до сімейства пасльонових. Капсаїцин можна знайти в перець чилі, перець чилі, халапеньо, перець чилі, пеперончіні тощо.
Основний пряний принцип плодів роду capsicum (наприклад, перець чилі). Ця речовина є екзогенним агоністом рецептора TPRV1, трансмембранним іонним рецептором, який діє на інтегровані реакції на температуру, Ph та ендогенні ліпіди.
Активний інгредієнт перцю чилі, капсаїцин, серед іншого може зменшити біль при ревматоїдному артриті, нерви та суглоби ...
Коли цей рецептор активується ендогенними або екзогенними агоністами, відбудеться тимчасове розкриття каналу TPRV1 і почнеться деполяризація, опосередкована надходженням іонів кальцію та натрію, що, в свою чергу, призведе до активації потенціалів дії, які будуть поширюватися через спинного мозку та мозку і дасть нам відчуття жару, печіння, свербіння та свербежу досвідчені споживачами цієї сполуки.
Рисунок I. Вплив активації рецептора TRPV1 на дефункціоналізацію мітохондрій та нейронну чутливість
Десенсибілізація
Активація рецептора TPRV1 після тривалого або багаторазового впливу його агоністів призводить до "десенсибілізації". Причиною є зменшення реакції рецепторів, іонних каналів та внутрішньоклітинних сигнальних шляхів. Вони дають такі ефекти (наприклад, за допомогою капсаїцину), такі як знеболення шляхом зміни нервової сенсорної функції.
Рисунок II. Ефекти застосування капсаїцину на TPRV1 та PGP9.5 (внутрішньоепідермальний нервовий маркер) до втручання, 1d після втручання, 54d після втручання
Він вважається дратівливим алкалоїдом і є речовиною, яка викликає відчуття вашого язика горіння вживання однієї з продуктів, перерахованих вище. Хоча деякі люди не люблять гостру їжу, капсаїцин може бути справді корисним у просуванні Втрата жиру різними способами.
Капсаїцин та апетит
Збільшивши споживання капсаїцину, ви можете зменшити апетит, згідно з дослідженням 2009 року в журналі Clinical Nutrition. В експерименті з 27 здоровими добровольцями дослідники виявили, що споживання комбінації капсаїцин та зелений чай, що підлягає відчуттю менше голоду і споживають менше калорій.
Капсаїцин та метаболізм та жирові відкладення
Дослідження показали, що добавки капсаїцину здатні збільшувати та підтримувати окислення жиру (спалювання жиру) у людей. Однак, що є більш цікавим, це те, що якщо його вживати під час їжі, капсаїцин здатний збільшити окиснення вуглеводів, в той час як у свою чергу уповільнює окислення ліпідів на короткий проміжок часу (до двох годин).
Це також може допомогти в боротьбі накопичення жиру в організмі. У тестах на щурах, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру, автори дослідження, проведеного в 2010 р. У Journal of Proteome Research, виявили, що капсаїцин стимулює певні білки, які, як відомо, розщеплюють жир і пригнічують дію білків, що беруть участь у виробництві жиру.
Рекомендована доза
Капсаїцин добавки
Хитра річ у пошуку добавок, що містять капсаїцин, полягає в тому, що "капсаїцин" часто не входить до списку інгредієнтів. Однак може з’являтися назва кайенського перцю, червоного перцю тощо. Не слід плутати з екстрактом чорного перцю, який містить речовину під назвою піперин, хоча насправді це споріднена сполука, це не те саме, що капсаїцин. Капсаїцин - дуже поширений інгредієнт Жиросжигатели. Настійно рекомендується вибрати добавку, що містить капсацин та екстракт зеленого чаю. Це ще більше сприятиме втраті жиру.
Ризики капсаїцину
Капсаїцин безпечно, хоча природним подразником у надзвичайно високих дозах це може бути токсичний. Це також може спричинити деякі неприємні побічні ефекти у людей, які до цього не звикли відчуття печіння і розлад шлунку.
Відомі також взаємодії з деякими ліками. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вже приймаєте ліки перед початком прийому капсаїцину.
Уникайте використання капсаїцину, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Капсаїцин для лікування болю
Капсаїцин, завдяки своєму механізму дії як агоніст рецептора TPRV1, виробляє оборотне зменшення внутрішньоепідермальних нервів, що викликає зміни функції ноцицептора, саме тому препарат із цією сполукою в адекватних концентраціях (8% як максимальна доза) є потенційним інструментом для гострого лікування нервового болю, спричиненого структурними пошкодженнями внаслідок тренувань.
Рисунок III. Ефекти застосування капсаїцину порівняно з контрольною групою на сприйманий біль оцінюють за допомогою шкали NPRS.
Біль у суглобах через тренування
Це не дивно знайти користувачі у вагових кімнатах з дискомфортом суглоби, зміни пасивних структур вашого тіла та різного роду запалення м’язів.
Сказав суглобовий дискомфорт малої величини, що ми ускладнюють виконання рухів
Далеко від потенціалу спричинити справжню травму, якщо ми конкурентоспроможні спортсмени, наші продуктивність буде сильно обмежена цією умовою
Це тому, що тренування із зовнішніми навантаженнями. Особливо коли він розробляється з високою інтенсивністю, він виробляє органічний вплив на м’язові, кісткові, суглобові, сухожилкові та зв’язочні структури, серед іншого, будучи здатним внести ряд змін у свою структуру та функціональність, які закінчуються спровокувати травму гостро та/або хронічно.
Капсаїцин та дослідження на людях
Наукова література про втручання людей обмежена. Хоча маємо два мета-аналізи що проливають трохи світла на докази ефективності використання капсаїцину у людей для лікування болю.
По-перше, Laslett & Jones (2014) опублікували огляд літератури, доступної до 2012 року, із загальною кількістю 5 контролів, що включали втручання від 4 до 12 тижнів, застосування препаратів капсаїцину у змінних концентраціях від 0,025 до 0,075%.
Було помічено, що біль за оцінкою VAS зменшився в середньому на 44% після 4 тижнів лікування; Однак ми могли б підкреслити велику неоднорідність втручань, включених до мета-аналізу, як з точки зору умов, так і результатів.
Незважаючи на це, автори роблять висновок, що лікування капсаїцином є помірно ефективним. Зменшує інтенсивність болю в області аплікації
Раніше він був опублікований черговий мета-аналіз (Mason et al. 2004), де було включено 6 втручань для аналізу опорно-рухового та невропатичного болю та лікування капсаїцином.
Автори дійшли висновку, що 0,075% лікування капсаїцином показало середню відносну користь 1,4 при лікуванні невропатичного болю порівняно з лікуванням плацебо, та 1,5 порівняно з плацебо при лікуванні м’язово-скелетного болю із застосуванням капсаїцину 0,025%.
Рисунок IV. Відповідь на лікування капсаїцином (вісь Y) проти плацебо (вісь X). Про лікування невропатичного (білого) та опорно-рухового (червоного) болю