Як і багато інших людей, ви можете приймати дієтичні добавки, щоб залишатися здоровим. Завдяки стільки доступним дієтичним добавкам і стільки повідомлень про їх користь для здоров’я, як ви можете визначити, чи є добавка безпечною чи корисною? Цей інформаційний бюлетень містить огляд дієтичних добавок, обговорює міркування безпеки та пропонує джерела для отримання додаткової інформації.

капсули

Ключові моменти

  • Дієтичні добавки містять різноманітні інгредієнти, такі як вітаміни, мінерали, амінокислоти, трави та інші рослинні препарати. Дослідження підтвердили користь деяких дієтичних добавок для здоров’я, але інших - не.
  • Для їх використання обов’язково прочитайте та дотримуйтесь інструкцій на етикетках та знайте, що «природне» не завжди означає «безпечне». Ви повинні це знати рослинна добавка може містити десятки сполук і що деякі з його активних інгредієнтів можуть бути невідомими.
  • Деякі дієтичні добавки можуть взаємодіяти з ліками або становити ризик, якщо у вас є медичні проблеми або якщо ви призначили операцію. Більшість дієтичних добавок не тестувались на вагітних, жінок, які годують груддю, або дітей.
  • Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) регулює дієтичні добавки, але правила щодо них різні та менш суворі, ніж правила щодо ліків, що відпускаються за рецептом або без рецепта.
  • Повідомте усіх професіоналів, які піклуються про вас, про будь-який додатковий та комплексний підхід, який ви використовуєте. Поясніть докладно все, що ви робите для того, щоб піклуватися про своє здоров’я. Це забезпечує скоординовану та безпечну медичну допомогу.

Про дієтичні добавки

Закон про охорону здоров’я та освіту про дієтичні добавки, прийнятий Конгресом у 1994 р., Визначав дієтичні добавки.

Відповідно до DSHEA, дієтична добавка - це продукт, який:

  • призначений для доповнення їжі;
  • містить один або кілька дієтичних інгредієнтів (включаючи вітаміни, мінерали, трави або інші лікарські рослини, амінокислоти та деякі інші речовини) або їх компоненти;
  • Він призначений для прийому всередину у вигляді таблеток, капсул, порошків, м’яких желатинових капсул, желатинових капсул або рідин;
  • має маркування, що ідентифікує його як харчову добавку.

Рослинні добавки є різновидом дієтичної добавки. Трава - це рослина або частина рослини (наприклад, листя, квіти або насіння), яка використовується за смаком, ароматом та/або за можливими властивостями, пов’язаними зі здоров’ям. Термін "рослинні рослини" часто використовується як синонім "трава". Рослинна добавка може містити одну траву або суміш трав. Усі трави згідно із законодавством повинні бути перелічені на етикетці продукту.

Дослідження показали, що деякі види дієтичних добавок корисні для здоров’я. Наприклад, вчені виявили, що фолієва кислота (вітамін) запобігає певним вродженим вадам розвитку. Інші дослідження досліджень дієтичних добавок не показали жодної користі. Наприклад, кілька великих досліджень добавки ехінацеї не виявили, що вона має користь від застуди.

Використання дієтичних добавок у США

Згідно з Національним опитуванням охорони здоров’я 2007 року (NHIS), за останні 12 місяців у США 17,7 відсотка дорослих вживали натуральні продукти (не включаючи вітаміни та мінерали). Продуктами, які зазвичай використовували дорослі за 30 днів до опитування, були: риб’ячий жир/омега 3/DHA (37,4%), глюкозамін (19,9%), ехінацея (19,8%), лляне насіння в олії або таблетках (15,9%) та женьшень (14,1%). Ще одне національне опитування, що вивчало стан здоров’я та харчування (NHANES), збирало дані з 2003 по 2006 рр. Про всі типи дієтичних добавок. Аналіз цих даних показав, що у Сполучених Штатах 53 відсотки дорослих приймали принаймні одну дієтичну добавку, найчастіше полівітамінні/мультимінеральні добавки (39% дорослих). Ймовірність прийому дієтичних добавок була вищою у жінок, ніж у чоловіків.

Федеральні правила щодо дієтичних добавок

Федеральний уряд регулює використання дієтичних добавок через Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Федеральні норми щодо дієтичних добавок відрізняються від норм, що стосуються лікарських засобів, що відпускаються за рецептом та без рецепта.

Джерела наукової інформації

Споживачам важливо шукати надійні джерела інформації про дієтичні добавки, щоб вони могли перевірити, що виробник заявляє про продукт. Найбільш достовірна інформація про дієтичні добавки базується на результатах суворих наукових випробувань.

Якщо вам потрібна достовірна інформація про певну дієтичну добавку:

  • Зверніться до своїх медичних працівників. Хоча вони можуть і не знати певної дієтичної добавки, вони, ймовірно, мають доступ до останньої медичної документації про її використання та ризики.
  • Шукайте висновки наукових досліджень біологічно активної добавки. Національний центр додаткового та всеохоплюючого здоров'я (NCCIH) та Управління дієтичними добавками (ODS) Національного інституту охорони здоров'я (NIH), а також інші федеральні установи пропонують безкоштовні публікації, інформаційні центри та веб-сайти.

Міркування безпеки

Якщо ви плануєте приймати або вже приймаєте дієтичну добавку, майте на увазі наступне:

Для отримання найсвіжішої інформації від федерального уряду про безпеку будь-якої дієтичної добавки див. Розділ попереджень про харчові добавки FDA на веб-сайті www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/SafetyAlertsAdvisories/default.htm або на веб-сайті NCCIH. на сайті nccih.nih.gov/news.

Примітка: Інформація, що міститься в цій примітці, носить інформаційний характер і не є і не передбачається джерелом професійних медичних консультацій з будь-якої теми.

Nexum International не несе відповідальності за будь-які збитки, спричинені вчиненими чи невиконаними діями, на основі будь-якого вмісту на цій сторінці. Компанія не несе жодної відповідальності за будь-які втрати, пошкодження або травми, спричинені взяттям інформації з цієї сторінки. Компанія не несе відповідальності за будь-який вміст третьої сторони, який знаходиться на цій сторінці або до якого можна отримати доступ через нього.