Капуста. Калорії, користь та властивості
капуста Це овоч, який також відомий під назвою капуста. Він належить до сімейства хрестоцвітних, тому брокколі та цвітна капуста належать до одного сімейства.
Це овоч, який бере свій початок у Європі, як південній, так і центральній, хоча в даний час цей овоч вирощують у всьому світі. Це дуже смачно, а також має багато корисних властивостей для здоров’я людей, які його споживають.
Хоча, залежно від способу його приготування, він може мати запах, який не подобається деяким людям, якщо ви продовжите читати, ви побачите, як це може бути чудовим союзником для вашого добробуту, особливо якщо ви регулярно та збалансовано включаєте його спосіб харчування.
Властивості та калорійність капусти
У цій статті ми проаналізуємо властивості та калорійність капусти. Швидше за все, у вас буде сюрприз.
капуста З харчової точки зору він виділяється високим вмістом води, низьким вмістом жиру і, отже, низьким вмістом калорій. Крім того, капуста забезпечує велику кількість провітаміну А, важливого поживного речовини для нашого зорового здоров’я.
Але це ще не все, це також приносить нам велику кількість вітамін С, який відіграє дуже важливу антиоксидантну роль.
З іншого боку, завдяки своїм властивостям він втручається у формування зубів, кісток, еритроцитів і покращує нашу імунну систему, завдяки кількості вітаміну С.
Крім того, він забезпечує дуже хорошу кількість мінералів, таких як калій і магній, необхідних для балансу хімічних реакцій в організмі.
Калорійність капусти. Відгодівля?
Як ми вже говорили раніше, в капусті мало калорій, із загальним відсотком 22 калорії на 100 грамів цього овоча. За даними Міністерства сільського господарства США, порція чашки подрібненої капусти містить лише 18 калорій. Що стосується розподілу цих 18 калорій, то 15 відповідають вуглеводам (вуглеводи), 2 калорії у формі білків і лише 1 калорія у вигляді жиру.
Запрошую прочитати статтю: Властивості капусти, розширити цю інформацію та дізнатись, що це може зробити для вашого здоров’я.
Їсти капусту вже було сказано ... Ви побачите, як ваше здоров’я дякує вам.
Ключові слова: користь, калорії, зелень, властивості, цвітна капуста, вітамін С, антиоксиданти, антивікові властивості, клітковина, мінерали, магній, калій
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
- Властивості грибів, переваги та їх використання на кухні
- Властивості сушеного інжиру Переваги сушеного інжиру
- Властивості зеленої квасолі та їх переваги для здоров’я та гармонії тіла для схуднення
- Властивості сої, що це таке, для чого воно призначене та користь
- Властивості хурми та її переваги - вправи в домашніх умовах