Коли ти в дієти для схуднення, капуста Це один з найбільш корисних овочів, який ми маємо, оскільки він містить вітаміни А, С і К, крім мінералів, таких як калій і магній та харчові волокна, крім того, що забезпечує велику кількість води, яка допомагає регулювати травлення системи та зміцнення кишкової флори. Однак це не єдині переваги, які він приносить.

салат

капуста чудово підходить для детоксикації організм і прискорити обмін речовин, так само завдяки його харчові волокна що дає a ситний ефект, Ось чому він вважається таким корисним для схуднення. Хоча капусту можна споживати однаково варені або сирі щоб отримати ваші переваги, краще вживати його у вареному вигляді для людей, які мають проблеми із синдромом подразненого кишечника (СРК) або кишковим запаленням.

Пов’язані новини

Це тому, що цей сирий овоч, як правило, викликає роздратування у людей із чутливим кишечником, тому, якщо ви страждаєте від такої проблеми, радимо споживати його краще в жироспалюючий суп. Цей салат має солодкуватий смак, завдяки тому, що одним з його інгредієнтів є цукор, тому радимо вживати монах цукор, підсолоджувач, який це не дасть вам надмірних калорій.

Фото: Freepik.

Капустяний салат

Інгредієнти:

Пов’язані новини

Вимийте капуста та морква, врізати їх тонкі смужки, ще раз промити холодною водою і помістити у велику миску, додати цибуля, цибуля-лук дрібно нарізані і подрібнений арахіс, Все дуже добре перемішайте, щоб інтегрувати це, зарезервуйте. Помістіть сковороду в середньо низький вогонь і розмістіть Насіння кунжуту, нехай підсмажуються злегка перемішуючи сковороду протягом 3 хвилин або як тільки вони виділяють свій аромат, видаліть і резерв.

В іншу миску додати соєвий соус, лимонний сік, рисовий оцет або білий оцет, чернець цукор, зубчик часнику пресований або дрібно нарізаний, тертий імбир та підсмажене насіння кунжуту, суміші ідеально, поки всі інгредієнти не будуть інтегровані. Подавайте цей соус соєвий в капусті і дуже добре розмішайте, якщо ви хочете, можете додати ще трохи цибулини зверху при подачі.

Фото: Пікселі.