Я хочу допомогти вам організувати вашу тижневе меню. Ми всі знаємо, що важко замислюватися над тим, що їсти щодня, але це правда, що якщо ми це організуємо, ми економимо час і гроші.

ідеї

Я хочу залишити вас ідеї обіду та вечері на цей тиждень всі рецепти прості та корисні. Тож ось мої ідеї щодо здорове і здорове тижневе меню.

ПІДСУМОК РЕЦЕПТІВ:

  • Рагу з білої квасолі
  • Бургер з тунця
  • Золото на спині
  • Одягнена картопля
  • Картопляне рагу з м’ясом та артишоками
  • Копчений бутерброд
  • Курячі крильця часнику
  • Салат з йогуртовим соусом
  • Макарони зі шпинатом
  • Хек у Папільоте
  • Садові садові котлети
  • Піца з дикою спаржею
  • Чорний рис з кальмарами
  • Крем з брокколі

ПОНЕДІЛОК

На обід…

БІЛА БУВАННЯ

Короткий зміст

Ми почали з хорошого рагу з квасолі, хоча є люди, які їх знають Біла квасоля. Це дуже повноцінна ложка, яку ви можете їсти протягом року. Легкий і багатий одночасно.


Цей, зокрема, несе овочі та хорізо. В стилі моєї матері ... звичайно! Це те, що вона дала мені стільки рецептів, що, як би я не поділилася ним з вами! Якщо вони всі смачні ... Вдома ви багато їсте.

На обід…

БУРГЕР ТУНА

Ви коли-небудь пробували гамбургер, який не є типовим м’ясним? Втомившись завжди їсти типові м’ясні гамбургери, я закликав себе готувати їх консервований тунець. І я був дуже здивований насиченим смаком, який вони мають, і тим, як легко їх приготувати.

Тож дайте волю своїй фантазії і приготуйте гамбургери з інгредієнтами, про які ви думаєте, наприклад лобода, овочі, м'ясо, і що вам найбільше подобається.

Ви також можете зробити цей рецепт в Thermomix або в Monsieur Cuisine, ви поклали все в робота, подрібнили ... і все!

Вівторок

На обід…

ЗОЛОТО НА СПИНЦІ

Це простий рецепт, а також дуже корисний для вашого меню. Інший спосіб його приготування - це залізо, але якщо ви приготуєте його в духовці, будинок буде пахнути менш рибним. І воно буде таким же багатим, запевняю вас, воно буде навіть соковитішим.

Лящ - традиційний рецепт, який ви також можете приготувати на грилі, або приготувати соус, який вам підходить, або додати інший інгредієнт, такий як паприка, креветки, картопля, овочі, тощо З цією рибою можна багато експериментувати.

На обід…

КРАЩИЙ КАРТОФЕЛЬ

Є Андалузький рецепт, дуже типово для барів в провінції Росія Кадіс. Подається як хороший тапас, він розкішний. Він також відомий як Картопля Аліньяс, ви знаєте, що тут, на півдні, ми вирізали слова до всього 🙂

Це просто варити картоплю, а потім, коли вони охолонуть, ви додаєте петрушка, варене яйце і тунець, наприклад. Що трапляється, так це те, що якщо ви приїдете в Кадіс, то знайдете тисячу і один спосіб їх зробити. Але в основному вони мають майже всі 2 або 3 основні інгредієнти.

Моїй матері з десяти ! Це також страва, яка містить дуже мало калорій, тому на літо вона розкішна.

СЕРЕДА

На обід…

КАРТОФЕЛЬНИЙ ТУШ З МЯСОМ І АРТИКОМ

Ви можете зробити це як в швидкий горщик як у традиція горщикдо. Простий і багатий рецепт, подібний до того, який твоя мама чи бабуся готує на все життя. Чи є щось смачніше страви, приготовленої коханою людиною? Це найкращі рецепти.

Добре в цьому рагу полягає в тому, що ви можете зробити це зі свининою або яловичиною, а замість артишоків ви можете покласти інші види овочів, наприклад, зелену квасолю, наприклад.

Якщо ваша мама чи бабуся це зробить, попросіть у неї рецепт, адже немає нічого кращого за справжню тарілку з їжею, як ця this

На обід…

КУРЕНИЙ СЕНДВІЧ

Сендвіч Це дуже корисно для вечері. Найкраще те, що ви можете наповнити його нескінченною кількістю речей. Тут ви можете робити все, що завгодно, XD

Інші ідеї сендвіча з копченим, наприклад: сендвіч з копченим лососем та авокадо; Інший варіант лосось і яйце ...

І якщо ви не хочете, щоб його палили, у вас є можливість зробити рукола, бутерброд із сиром та волоськими горіхами, або від Сир Брі

ДО ЧЕТВЕРГА:

На обід…

ЧАСНИК КУРЯЧІ КРИЛА

Ця страва, крім простоти, дуже смачна, оскільки має соус, який багато хто з нас любить. Багато з нас люблять часникові речі, і з цим соусом можна приготувати багато речей: рибу, картоплю тощо.

Хороша річ у тому, що ви можете зробити це як в каструля як у піч. Хоча, якщо вони вам подобаються більш сильні, ви робите їх смажене.

Ось відео на випадок, якщо ви хочете продовжити ...

На обід…

САЛАТ З СОУСОМ З ЙОГУРТУ

Насичений, дуже повноцінний салат. Здоровий і здоровий. Салати - ще один чудовий варіант на вечерю, а також на обід.

У цьому, яким я ділюсь з вами, є курка, різноманітний салат або після зелень, а також домашній йогуртовий соус, який ви також можете приготувати в термоміксі.

Іншими ідеями салату можуть бути: тунець з грецьким йогуртовим соусом, салат цезар, салат з курки... або приготуйте свій ідеальний салат з інгредієнтів, які вам найбільше подобаються.

П’ЯТНИЦЯ

На обід…

МАКАРОНІ З Шпинатом

Зручно поставити деякі макарони та рис принаймні раз на тиждень. Наприклад, у мене вдома ми готуємо такі типи рецептів по п’ятницях. Хоча я б їв їх кожен день ! Я люблю макарони. Я думаю, що в іншому житті я був італійцем ха-ха-ха

У цього є чудовий домашній соус, який я давно спробував і дуже сподобався. І правда в тому, що він чудово підходить для пасти.

Якщо вам не подобається сир або вершковий сир, Ви можете замінити це Рокфор, для бекону, курки, тунця, помідорів ...

ХЕК В ПАПІЛОТУ

Це чудова тарілка запечена риба готується менш ніж за 30 хвилин. Він ідеально підходить для дієт та легких вечерь.

папілот або папілот - це техніка приготування, яка складається з приготування їжі в термостійкій обгортці, такій як алюмінієва фольга. Виглядає дуже добре.

Ви можете супроводжувати його овочами, як ви бачите, що я це зробив на наступному фото, або картоплею. Я зробив це в духовці, але його також можна зробити на сковороді.

Інші ідеї - фольга з лосося, запечена або мікрохвильова фольга тощо.

На обід…

САДОВІ ФРОТИ

За цим рецептом ви отримаєте ідеальний обід для всієї родини. Це відмінне поєднання м’яса та овочів. Є люди, які це називають Андалузькі котлети.

Ви можете знайти їх у багатьох барах або блогах з помідорами.

Я даю вам інші ідеї щодо варіювання рецептів: пиво, з грибами, мадриленьяда, тушонка ...

На обід…

ПІЦА З ПШЕНИЧНИМ АСПАРАГОМ

Я вже казав вам, що люблю макарони? Ну, те саме відбувається з піцою. Я міг його їсти щодня. Думаю, мені слід поїхати жити в Італію, ха-ха-ха

Якщо ви будете робити домашнє тісто для піци, у вас буде рецепт з десяти. Але ви можете зробити це вручну, за допомогою термоміксу або, як я, щоб я готував його з кухнею мсьє.

Не потрібно казати вам, що ви можете приготувати піцу з потрібними інгредієнтами на основі помідорів, вершків тощо. Не соромтеся експериментувати.

На обід…

ЧОРНИЙ РИС З КАЛЬМАНАМИ

Ви не можете пропустити рис. І це чудова ідея для неділі, як сім’я. Смачно!

Цього разу ми залишаємо паелью, і я навчаю вас, як приготувати чорний рис з кальмарами. Надто легко. Можна кілька і зробити їх за допомогою кальмари. Головне - використовувати Чорне чорнило. Це буде розкішно.

На обід…

КРЕМ БРОКОЛІ

Після ситного обіду легка вечеря. А найкраще - це рослинний крем. Ось такий, приготований з брокколі. Давайте подивимось, що ви думаєте.

Ідеї ​​для кремів? Багато: морква, цвітна капуста, гриби, кабачки ....

А тепер скажіть, які страви зазвичай не піддаються, готуючи щотижневе меню? Я хотів би почути і почути ваші ідеї. Який рецепт ви додали б до цього меню, яке я вам показав?

Якщо у вас є якісь питання, запитання або просто ви хочете висловити свою думку, залиште нам коментар. Це не займе у вас часу, і ви можете сказати нам, що хочете. Ми будемо раді поговорити з вами деякий час. Залиште коментар нижче>

Привіт! Мене звуть Пілар і я готую домашні та прості рецепти у житті, чого нас навчали наші бабусі та наші матері.

Мої рецепти принесуть вам спогади, які повернуть вас у дитинство 🙂

Мій девіз: їсти «Як у домі матері».

Ми також можемо бачити один одного в Соц.медіа що ви можете знайти тут, нижче below