для читання
21 січня 2020 р.
Ідеальне тіло
Сировина (для 2 осіб):
- Капустяні головки Kap (20 dkg)
- маленький червоний перець
- 1 перець чилі
- 1 яблуко
- 1 менший банан
- оцет
- лимонний сік
- 0,5 дл яблучного спрею
- 2 пол. ложки ріпакової олії
- 30 дкг м’яса індички, сіль і чорний перець
Як це зробити: Капусту наріжте тонкою соломкою, посоліть і трохи відіжміть. Іншими словами, наріжте дрібно, перець соломкою, яблуко та банан тонкими скибочками. З оцту, лимонного соку, яблучного страйка і 1 половинка. ложки олії підготуйте заправку, залийте салат і дайте постояти 30 хвилин. Нагрійте решту олії на сковороді, наріжте індичку соломкою і запікайте до хрусткої скоринки. Посоліть, додайте чорний перець і подавайте з салатом.
Одна порція 667,5 ккал (з них 45,3 г білка; 8,1 г жиру; 90,2 г вуглеводів; 15,3 г клітковини).