Капустяний суп широко використовується в Росії, в основному взимку, тому що це їжа, яку можна вирощувати навіть за низьких температур і тому, що вона зберігається довго, допомагаючи жителям холодних регіонів прогодуватися, їжею, бідною на калорії.

натуральний

Однак капустяний суп має ще одну користь, він служить для схуднення. Це воно! Це чудовий рецепт для схуднення!

Завдяки своїм властивостям і тому, що він дуже легкий, оскільки він містить дуже мало калорій, здатний скинути до семи кілограмів за тиждень.

Хороша річ капусти полягає в тому, що вона містить клітковини, які, потрапляючи в організм, дуже допомагають у роботі кишечника, виводячи з організму всі домішки та токсини, а також містять вітаміни А і С.

Ця перевага все ще полягає в тому, що вона є легкою дієтою, коли її можна споживати спокійно, готуючи дієту з супу з рецептами, які вимагають капусти.

дієта капуста сирий - відмінна альтернатива, а також капустяний суп для схуднення Кардіологічна лікарня .

Хороша сторона капустяного супу

Окрім того, що містять вітаміни А і С, маючи низьку калорійність та волокна, капустяний суп приносить і інші користі для вашого організму, оскільки все ще допомагає у профілактиці раку, наприклад, яєчників, грудей, матки та товстої кишки, він допомагає лікувати виразки, падіння поганого холестерину в крові, борець із вільними радикалами, допомагає у виведенні затримок рідини, будучи чудовим сечогінним, легкозасвоюваним та детоксикуючим.

Погана сторона капустяного супу та догляд, яким потрібно подбати

Оскільки в ньому мало калорій, а в ньому багато мінералів і вітамінів, він може спричинити слабкість і запаморочення, тому ви не можете виконувати дієту з капустяного супу більше семи днів.

Ви не можете робити цю дієту більше семи днів, і якщо ви хочете повторити її, вам доведеться почекати місяць, перш ніж повернутися, щоб не мати важкої анемії, яка може бути або не бути залізодефіцитною анемією.

Втрата ваги більшою мірою пов’язана з виведенням рідини, яка затримується в організмі, де спалюється не так багато жиру, оскільки через обмеження поживних речовин не рекомендується робити фізичні вправи під час дієти.

Людям із діабетом, проблемами з нирками та серцем це робити не бажано, навіть дітям.

Це тип дієти, який для тих, хто не дістається до капусти, може не терпіти цього протягом семи днів, оскільки не так багато інгредієнтів, які можна використовувати з цим овочем.

Оскільки красиво очищає організм, він може спричиняти неприємні гази, поки не стане повністю чистим, оскільки це один із способів вивести токсини з організму, оскільки, коли воно регулюється, ви можете спокійно їсти, що більше не викликатимуть цього дискомфорту.

Коли ви вирішили скретч-дієту, їжте лише суп під час усіх прийомів їжі, не їжте, якщо хочете фрукт чи інший вид їжі, будь то овочі чи бобові, ризик глибокої анемії та інших проблем, таких як падіння крові тиск або навіть гіпоглікемія високі.

Таким чином, він воліє використовувати суп, що замінює вечерю, або максимум обід і вечерю, вживаючи натуральні соки, фрукти та салати з білим сиром, в інші страви.

Рецепти капустяного супу для схуднення

Капустяний суп з дрібною зеленню

Використовувані інгредієнти:

- половина маленької капусти, подрібненої;

- перець царства за смаком (в помірних кількостях);

- Висушені вишукані трави або зробіть власні вишукані трави зі свіжими елементами (соус, цибуля, базилік, розмарин, базилік, все дрібно нарізане), що дає невелику різницю у смаці, виділяючи трохи більше ніж зневоднені дрібні трави, які ми купуємо в ринок;

- Столова ложка оливкової олії.

Додайте всі інгредієнти в казан, охолоджуючи на повільному вогні, а потім поміщаючи воду, поки не покриється, даючи їй кипіти протягом десяти хвилин.

Цей суп також відомий як капустяний суп фіолетовий схуднення або капустяний суп світло .

Капустяний суп з морквою

Використовувані інгредієнти:

- половина подрібненої капусти;

- Чотири маленькі моркви або три середні моркви, нарізані тонкими скибочками;

- перець царства за смаком (в помірних кількостях);

- неприємний зелений запах;

- Столова ложка оливкової олії;

Помістіть усі інгредієнти в казан на повільний вогонь, крім води, і тушкуйте кілька хвилин на повільному вогні.

Додайте води, щоб покрити, накрийте кришкою і варіть п’ятнадцять хвилин на повільному вогні.

Капустяно-м’ясний суп

Використовувані інгредієнти:

- половина великої капусти, подрібнена;

- Двісті грамів м’язів, нарізаних кубиками;

- два дуже стиглих і подрібнених помідора;

- Одна подрібнена цибулина, шість невеликих морквин, нарізаних тонкими скибочками;

- Три сольсони (селера);

- подрібнений перець (віддайте перевагу зеленому перцю);

- Столова ложка оливкової олії;

- перець царства за смаком (в помірних кількостях);

Пасеруйте цибулю з олією, додайте м’ясо і соте, потім додайте решту інгредієнтів, крім води, добре розмішуючи, поки листя не почнуть в’янути.

Додайте воду, щоб покрити інгредієнти, і варіть на повільному вогні до готовності.

Капустяний суп з куркою

Використовувані інгредієнти:

- подрібнена капуста;

- Двісті п’ятдесят грамів курячого м’яса, нарізаного кубиками;

- половина подрібненої цибулі;

- П’ять невеликих морквин або чотири половинки морквини, нарізаних скибочками;

- чотири листки мангольду, подрібненої петрушки;

- перець царства за смаком (в помірних кількостях);

- Столова ложка оливкової олії;

Повторіть цибулю в олії, додайте курку, сіль, перець та мускатний горіх, зробивши легке соте, додавши мангольд, капусту, моркву та соус, помішуючи на повільному вогні, поки листя не в’януть.

Додайте воду, щоб все покрила, даючи їй варитися на повільному вогні, поки курка і морква добре не звариться.

Якщо хочете, можете натерти моркву, замість того, щоб нарізати скибочками, прискорюючи приготування.

Вершковий капустяний суп з мангольдом

Використовувані інгредієнти:

- половина подрібненої капусти;

- пакет подрібненої мангольду;

- Близько двох столових ложок рисового крохмалю, розчиненого у склянці води;

- чотири тертих моркви;

- Столова ложка вершкового масла (не використовувати маргарин);

- половина подрібненої цибулі;

- перець царства за смаком (в помірних кількостях);

- Столова ложка оливкової олії;

Пасеруйте цибулю на вершковому маслі, додавши капусту, мангольд і приправи, тушкуючи на повільному вогні до пов’янення.

Додайте води, щоб покрити листя, проводячи пальцем, кип’ятячи протягом п’яти хвилин.

На вогонь додайте крохмаль, розчинений у супі, і безперервно перемішуйте протягом трьох хвилин. Погасіть вогонь, нехай купу.

Якщо ви хочете отримати більш однорідну форму, ви можете натиснути на блендер.

Завершіть розміщенням моркви, добре перемішавши.

За бажанням ви можете замінити зелену капусту фіолетовим кольпо в будь-якому рецепті або навіть змішати обидва.

Ви також можете додати рисовий крохмаль в інші рецепти, щоб бути більш послідовним, оскільки його можна замінити кукурудзяним крохмалем, але ніколи не перевищуйте двох столових ложок на рецепт.