Те, що деякі люди не роблять для схуднення.

завершення

Я не кажу, що колись мені теж хотілося схуднути (хоча я це бачу в основному), я харчувався здоровою їжею (за винятком малої та не завжди вареної їжі), відмовився від цукру (у всіх його формах, Я навіть не їв йогурт - лише природу), біле борошно (зрідка їв і білий хліб), шкідливі для організму речі (частково). І я не кажу, що дієтолог також рекомендував би цю дієту, але справа в тому, що без голоду (насправді, я їв ДУГІГ) я за літо спустився приблизно на 8 фунтів. Правда, це інше тісто, завдяки якому я більше схожий на анорексичну модель, ніж на себе. АЛЕ. Підсумок: у дієті з капустяного супу не було потреби, оскільки ці дієти корисні лише тим, що вони “стрункі” годинами. Л.Нікі18 також пише, не повернувся на 1 фунт, але якою "ціною" ?! Мег . Він ще не повернувся, але це питання часу.

Не розумію ... є незліченна кількість місць для читання про здоровий спосіб життя. багато фруктів, багато овочів, багато клітковини, менше жирної їжі, менше солодкої їжі, більше фізичних вправ і більше не їсти ввечері. І воно піде! Насправді я кажу краще. ВСЕ можна їсти, але (як писав Л.Нікі) до тих пір, поки воно ДОБРО падає (тобто ми не їмо себе до смерті), навіть шматочок торта може так смачно лизати годинами. У цьому немає ніякої хитрості - людське око просто хоче, хоче їжі, але вона вам насправді не потрібна.

Якщо мені вдалося відмовити його від цієї дієти (зауважте: це доведений факт, що той, хто харчується щоденним обміном речовин протягом тривалого періоду часу, зможе згодом набрати вагу від 1 шматочка яблука - організм переходить на зберігання! ), Я б сказав, спостерігайте, як ваше тіло вібрує. Це НЕ буде легко, насправді ... це буде складніше, ніж одностороння дієта - спочатку. Якщо ви голодні (якщо ви ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, а не просто ваші очі цього хочуть), їжте те, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ (не те, що було б добре, не те, що дешевше, не те, що ви вважаєте дієтичним), що потрібно вашому організму. Добре жуйте та насолоджуйтесь смаками. Насолоджуйтесь їжею. Якщо ви відчуваєте, що цього достатньо, ваше тіло також «подасть сигнал», зупиниться і не хвилює, залишилось воно на тарілці . чи дорого викинути. (і якщо ви так думаєте, ви точно не схуднете). Повірте, з часом ви навчитеся зважувати менше порцій на тарілці. І якщо ви звернете увагу (ви не дивитесь телевізор, не читаєте, не розмовляєте, звертаєте увагу на свою їжу), ви зможете отримати її з ПОЛОВИНЕЮ або навіть ЧВЕРТІНЯМИ доз. У ньому можна вмістити печиво, шматочок торта або два ... як хоче ваше тіло.

Ну і ще щось: НЕ ХОЧУ БУТИ ПОБІЧНИМ ІНШИМИ. Будь собою, живи своїм життям, як тільки здолаєш себе - стільки клопоту, а потім наступного разу . не сутайся над цим. Вага, яку ви набрали, не зросла за кілька днів, вона також не знизиться за кілька днів, але результат буде ще приємнішим.