Досягнуті цілі

У цьому випадку саме Карен Бехарано поділилася фотографією в бікіні, де вона показала, наскільки змінилося її тіло лише за один місяць, змінивши свої харчові звички та фізичні вправи.

карен

"У добрі та погані часи": присвята Карен Бехарано Хуану Педро Вердьє після повторного появи на телебаченні

Це було в дописі в Instagram, де він розкрив свою «таємницю», в якій не криється нічого іншого, як ведення здорового способу життя. І це те, що згідно з тим, що вона описала, до цього вона мало доглядала за собою і просто менше їла, а також займалася лише бігом і не працюючи на м'язах.

“Місяць тому я робив все неправильно. Я їв мало (ніколи не снідав, їв салат і білок на обід і вечерю), пив дуже мало води, бігав три-п’ять разів на тиждень більше 45 хвилин, м’язи не тренував ”, він почав кажучи.

І додав: “Від усього, що я з’їв, мені ставало важко, вони давали коліки, і я думав, що нетерпимий до всього, бо буквально від усього мені стало погано. І хоча я був худий (59 кілограмів), я не був задоволений собою ".

Він також вирішив змінити свій спосіб вправ, тобто "тренувати м’язи і змінювати кардіо на похід".

Нарешті, вона надіслала повідомлення своїм послідовникам, щоб мотивувати їх змінитися, як і вона. “Я в основному хочу сказати вам, що вам не потрібно перестати їсти, щоб бути найкращим. Вони завжди повинні керуватися фахівцем, щоб вони могли бачити результати, які вони шукають », - закрив він.