З одного боку, він містить важливі дози Вітамін В6, основна поживна речовина під час вагітності, оскільки вона дозволяє використовувати залізо, розщеплює і використовує білки для росту та витягує енергію з вуглеводів.
З іншого боку, картопля є хорошим джерелом Вітамін С, Це допомагає захистити мозок та нервові клітини дитини. Обидва вітаміни (В6 і С) допомогти звільнити природну енергію з їжі в той же час вони виробляють серотонін для регулювання настрою та сну.
Крім того, картопля також містить дози клітковини та калію, що сприяє зниженню артеріального тиску.
Чи можу я їсти іспанський омлет, якщо я вагітна? І чіпси?
Так, картопля повністю рекомендується під час вагітності. Спосіб підготовки цього факту не змінює. Потрібно лише постаратися не зловживати смаженою їжею (у випадку з картоплею фрі) або картоплею фрі під час вагітності, крім того, перевірити, чи добре в’язане яйце в омлеті.
Запишіть такі здорові рецепти, щоб доповнити дієту вагітності цим інгредієнтом: