Картопля з яйцем і шинкою - дуже популярний рецепт. Проблема тих, хто намагається харчуватися здорово, полягає в тому, що все це смажене, картопля та яйця. Ось чому нам часто доводиться миритися з цим і залишатися з бажанням. Ну, цей рецепт у його фітнес-версії. Це одне з тих, що мені найбільше сподобалось донині, оскільки воно одне з найбільш схожих на оригінальну версію.
Готується швидко і легко, запевняю, якщо ви спробуєте, то не пошкодуєте, бо це неймовірно добре, майже не відрізняючись від оригінального рецепта.
Сподіваюся, вам сподобалось, і якщо так, не забудьте поділитися! Ми прочитаємо в наступному рецепті!
Рецепт картоплі з фітнесом з яйцем та шинкою
Картопля з яйцем і фітнес шинкою
Підготуйте 15 хвилин
Готувати 30 хвилин
Всього 45 хвилин
Кількість 1 порція
Інгредієнти
- 2 картоплини (середній)
- 40 гр шинки Серрано
- 1 яйце
- 1 ч. Л. Оливкова олія
Інструкції
- Перш за все, ми ввімкнемо духовку до максимальної температури і дамо їй нагрітися.
- Поки духовка нагрівається, ми очистимо картоплю від шкірки і наріжемо її не надто товстими смужками, щоб їх не довго готували. Після того, як ми їх отримаємо, ми покладемо їх на піднос і додамо половину столової ложки олії, перемістимо, щоб перемішали, і поставимо піднос у духовку.
- Як тільки вони будуть у духовці, ми будемо пересувати їх кожні п’ять хвилин, щоб вони не стали маленькими, поки не побачимо, що вони вже готові. Ми дістанемо їх з підносу і покладемо на тарілку.
- Зверху кладемо шинку Серрано.
- У сковороду кладемо залишок олії, що залишився, і розкладаємо серветкою навколо сковороди. Коли нагрівається, ми кладемо яйце на гриль і зменшуємо вогонь.
- Після того, як яйце закінчено, ми кладемо його на шинку і картоплю, і у нас готова тарілка.
- Тепер ми можемо насолоджуватися смачною картоплею з яйцем та шинкою, практично без олії.
Обід, вечеря
Факти харчування
Розмір порції 1 Порція
Сума на пропорцію
Загальний жир 14 г.
Загальна кількість вуглеводів 23 г.
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або меншими залежно від ваших калорій.