Намагаючись продовжувати худнути без ефекту, намагайтеся пити зелені коктейлі щодня.

Як схуднути без серйозних змін у харчуванні? Ви займаєтеся, але недостатньо, щоб скинути вагу? Чому це відбувається? Якщо ви задаєте собі ці питання, ми знаємо відповідь. Є спосіб схуднути. Ми рекомендуємо зелені коктейлі, тобто змішані смузі на основі зелених листових овочів з фруктами або овочами та з необхідними добавками, що також може допомогти схуднути .

рецепти

Чому і як зелені коктейлі допомагають вам схуднути: дізнайтеся причини їх ефективності

Причина номер один - клітковина

Зелені коктейлі вони є ідеальним способом забезпечити велику кількість клітковини. А клітковина сприяє виведенню їжі, яка залишається в травному тракті, тобто регулює обмін речовин .

Зелені коктейлі завжди містять дозу клітковини, оскільки їх у великій кількості міститься у свіжих овочах та фруктах.

Причина номер два - харчові цінності

Змішуючи щоденну порцію овочів і фруктів, змінюючи інгредієнти та забезпечуючи велику дозу вітамінів та мінералів, ми забезпечуємо організм великою кількістю різноманітних харчові цінності.

Коли ми замінюємо їжу на зелений коктейль, ми, швидше за все, забезпечимо менше калорій і більше харчової цінності. Особливо, коли ми вибираємо коктейль з великою кількістю низькоенергетичних овочів з цитрусовими, яблуками, буряком, гарбузом тощо.

Ми також рекомендуємо підтримувати коктейлі, щоб зменшити добавки від втрата ваги такі як кориця, куркума та імбир, які нагрівають спеції; супер їжа вид ячменю або молодої пшениці, спіруліна; Хоча це і не зменшує вагу, але має велику харчову цінність, кокосове масло, авокадо, ананас, цитрусові тощо.

Причина номер три - легкий живіт

Зелені коктейлі вони не навантажуються ні в шлунку, ні в травному тракті. Після такого прийому їжі за короткий час ми можемо, наприклад, потренуватися.

Тож немає виправдань, що ми їли щойно, і у нас твердий шлунок. Ми також частіше робимо ці вправи або робимо пробіжку. Якщо ви не знаєте, які коктейлі пити до і після тренування, ознайомтеся з нашими порадами з цієї теми .

Як бачите, є причина замінити хоча б один прийом їжі на зелений коктейль повний. Це принесе багато користі для здоров’я, і побічний ефект буде втрата ваги .

Найсмачніші коктейлі, що призводять до зниження ваги - 3 рецепта

Зелений яблучний пиріг

- 2 жмені шпинату,

- 1 столова ложка кокосового масла,

- половина лимонного соку,

- 1 чайна ложка кориці,

- склянка води

Вимийте яблука і видалити насіннєві гнізда, промити шпинат і вичавити лимонний сік.

Змішайте всі інгредієнти коктейлю в однорідній консистенції.

Коктейль для схуднення, який стимулює травлення

- 2 палички селери,

- 3 диска свіжого ананаса,

-червоний грейпфрутовий сік,

- половина чайної ложки свіжого кореня імбиру,

- півсклянки води

Вичавіть грейпфрутовий сік, очистіть ананас від шкірки, виріжте жорсткий центр, натріть потрібну кількість імбиру. Змішайте всі інгредієнти коктейлю в однорідній консистенції.

Очищення тіла

- жменька свіжого листя капусти

- половина лимонного соку,

- чайна ложка куркуми,

- півсклянки малини (свіжої або замороженої),

- півсклянки полуниці (свіжої або замороженої),

- наполовину сирий буряк,

- неповна склянка води

Вимийте капусту, використовувати лише листя без стебел, вичавити лимонний сік і змішати всі інгредієнти коктейлю до однорідної консистенції.

За допомогою цих трьох рецептів ви побачите швидкі зміни у вазі та здоров’ї. Почніть змішувати для свого здоров’я!