чому

Ми майже щодня їли картоплю. Що станеться, якщо ми залишимо поруч певні продукти? Ми можемо багато втратити! Включіть картоплю у свій щоденний раціон і пропустіть наступні продукти! Чи знали ви, що картопля наповнена вітаміном С.?

Ми вважаємо картоплю нехарактерною основною їжею, ми їмо її майже щодня, але мало хто знає, що вона є ефективною і тривалою втратою ваги.

Він також містить багато корисних вуглеводів. Наприклад, це зробить нас менш голодними. У картоплі також багато клітковини.

Після стільки хороших новин прийде наступна!

Ми хочемо спробувати картопляну дієту?
Хороша новина полягає в тому, що все для цього можна легко інтегрувати у свій щоденний раціон.

Під час картопляної дієти, як і при будь-якій іншій дієті, дуже важливо вживати потрібну кількість рідини. В основному у формі води або трав'яного чаю, в який, звичайно, ми не додаємо цукор як підсолоджувач.

Картопляна дієта також є однією з так званих МОНО-дієт, тому її не слід продовжувати більше 3-4 тижнів.

Картопляна дієта поетапно

Картоплю можна їсти як у вареному, так і в смаженому вигляді.
Як правило, необхідно додатково приймати сироп, який може приймати форму олії або масла. тому ми ніколи не їмо повністю висушену картоплю.

Окрім картоплі, ми можемо їсти овочі в пареному вигляді.

Ми їмо картоплю на сніданок

Очевидно, що ми не їмо картоплю самостійно на сніданок! На нього можна покласти йогурт, цільнозернові страви, сир, сир. Деякі також додають свіжі фрукти.

Ми їмо картоплю на обід

На обід ми їмо овочі на пару біля картоплі. Риба та м’ясо дозволяються 2 рази на тиждень.

Ми їмо картоплю на вечерю

До 18:00 ми повинні вечеряти картоплею, меню якої таке саме, як сніданок.

Чим строгіше ми дотримуємося картопляної дієти, тим більше ми можемо схуднути.

Як і будь-яка моно дієта, коли ми закінчуємо дієту і повертаємося до початкової дієти, існує великий ризик ефекту йо-йо. Тож варто тримати картоплю в нашому раціоні.