Картопляний салат

салат

Час підготовки: 45 хвилин

Картопляний салат. Презентація:

Сьогодні я приношу вам простий і смачний салат. Ви багато друзів моя сторінка у Facebook Ви запитуєте у мене дієтичні рецепти, тож сьогодні ви граєте рецепт, для якого вам навряд чи знатимуть і інгредієнти, і приготування. Цього разу крок за кроком дуже простий, і я сподіваюся, вам сподобалась ідея, яку я пропоную. Ви можете додати інгредієнти, які вам найбільше подобаються, щоб цей салат був унікальною стравою найнасиченіших і поживних.

Інгредієнти

На 1 особу

  • 1 середня картопля
  • 1 яйце укрутую
  • 3 або 4 помідори черрі
  • оливкова олія екстра вірджин
  • лимон або оцет
  • материнка
  • Сіль

Картопляний салат: підготовка рецепта

1. - У каструлі на вогні готуйте картоплю до тих пір, поки не наколите її виделкою, не помітите, що вона вже м’яка і, отже, зварена. Після приготування дайте йому охолонути. Ви можете залишити його підготовленим заздалегідь.

2. - Приготуйте яйце або яйця, якщо ви збираєтеся приготувати більшу кількість, ніж я, оскільки я зробив це для однієї людини. Після приготування (10 хвилин) вийміть і дайте охолонути.

3.- Почистіть картоплю на скибочки приблизно один сантиметр і покладіть їх на блюдо або тарілку.

"> Приготування картопляного салату

4. - У миску помістіть хороший струмінь оливкової олії. Якщо ви сидите на дієті, використовуйте все, що дозволяє ваш дієтолог. Додайте трохи орегано, лимонного соку або оцту (на ваш смак) і збивайте виделкою, поки не зв’яжете, утворюючи емульсію.

4. - Приправте картоплю невеликою кількістю солі і посипте винегретом. Додайте помідори і нарізане кубиками круте яйце. Якщо хочете, можете також додати тунець, оливки, анчоуси або все, що вам найбільше подобається.

Ви також можете подати приправлену картоплю як докомпаньйон або гарнір до м’ясних або рибних страв. У цьому випадку я рекомендую не використовувати лимон або оцет і подавати гарячим.

Якщо ви хочете інші ідеї щодо дієти, я залишаю вам їх Млинці з шинки та легкого сиру ТУТ і це дієтичний хліб ТУТ.