2 вересня 2018 р
Сьогоднішній рецепт - це освіжаючий і поживний картопляний салат, дуже простий у приготуванні.?
Ці типи салатів дуже практичні для Таппера і для того, щоб мати можливість транспортувати їх на роботу або на пікнік.
Картопля забезпечує такі мінерали, як фосфор, залізо, магній і калій. Останні у великих кількостях, саме тому вони роблять його рекомендованою їжею у разі гіпертонії завдяки діуретичним та судинорозширювальним властивостям.
Якщо ви готуєте його на пару або готуєте в духовці, він зберігає частину вмісту вітаміну С. І це лише 80 ккал на сто грам продукту. Але будьте обережні, калорії множаться на 6, якщо їх смажити.
Варена і холодна картопля є чудовим джерелом клітковини, особливо стійкого крохмалю. Він дуже ефективний у сприянні синтезу в кишечнику дуже особливої коротколанцюгової жирної кислоти - бутирату, яка допомагає запобігти певним метаболічним захворюванням, таким як діабет 2 типу.
Бутират є джерелом енергії наших кишкових бактерій.
Напевно багато з вас готують цю версію або подібну, але для тих, хто не знає, як її приготувати, ось рецепт.
Ну тепер нам просто потрібно насолодитися стравою.
І як завжди, я пропоную вам ділитися у мережах 🙂