салат

Повний салат з поживної точки зору, рекомендований кожному і особливо людям із запорами та холестерином.

Ця страва є хорошим джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. Його звична присутність у нашому раціоні - це хороший спосіб зберегти нас молодими та здоровими.

На десерт ми будемо їсти фрукт та парагвайську кесаду, десерт з високою харчовою цінністю, оскільки він забезпечує якісні білки, вуглеводи та жири на додаток до вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини.

Харчова піраміда:

Сир Ми включаємо його до складу продуктів, одержуваних з молока, як їжі для щоденного споживання, і забезпечує нас якісними білками та кальцієм. Навряд чи жир є рекомендованою їжею для людей із надмірною вагою та холестерином. Їжа легкого травлення, рекомендована при процесах поганого травлення та для людей із чутливим шлунком.В

картопля Вони забезпечують нас енергією для здійснення всієї нашої діяльності. Ми повинні жувати їх повільно, добре змішуючи зі слиною, щоб вони перетравлювались, не виробляючи газів. Вони допомагають нам регулювати рівень холестерину, підвищують захист і містять речовини, що захищають нас від раку, від респіраторних та серцевих захворювань.В Рекомендована їжа людям із запорами.В Найкращий спосіб їх приготування - як у цьому рецепті, приготовлений із шкірою щоб краще скористатися його харчовою цінністю. До того ж, приготовані таким чином, вони майже не містять калорій, так що вони не становитимуть загрози для підтримки ваги. Вони будуть продуктами для щотижневого вживання, розміщуючи їх в помаранчевій області піраміди.

Багатість жиру лосося змушує його містити цікаву кількість деяких жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А і D, що є значною частиною населення з дефіцитом цього вітаміну, і що це необхідно для засвоєння та фіксації кальцію в кістках.

Лосось є хорошим джерелом магнію та йоду, мінералів, які втручаються у багато функцій організму, регулюючи наш фізичний та психологічний стан.

Варто відзначити вміст натрію в копченому лососі, що не рекомендується у випадках гіпертонії або затримки рідини.

Поради доктора Теллерії:

Щоб забезпечити належне зволоження в спекотні місяці, ми можемо випити сік 2 парагвайців і половину лимона, розчиненого в літрі води.