Хороший сніданок необхідний для того, щоб потроху запустити своє тіло, і щоб він давав нам енергію, щоб мати змогу зустріти ранок. Для цього найкращий варіант - це снідати цільними зернами, оскільки вони містять глюкозу найкращої якості. Надаючи нашому тілу енергію повільного всмоктування та тривалості.
У своєму блозі я ділюсь з вами різними рецептами сніданку, але я ще не публікував рецепт цього рисового крему, який став необхідним сніданком вдома.
Говорячи про цільнозернові, я маю на увазі цільнозернові: бурий рис, пшоно, гречку, спельту, лободу ...
Каша або рисовий крем
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.elcucharonverde.com/wp-content/uploads/2017/01/Gachas-o-crema-de-arroz-blog1.jpg?fit= 200% 2C300 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.elcucharonverde.com/wp-content/uploads/2017/01/Gachas-o-crema-de-arroz-blog1.jpg ? fit = 600% 2C900 "loading =" lazy "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-lazy-type = "image" data-lazy- alt = "каша або рисовий крем" ширина = "600" висота = "600" висота = "900" data-lazy-srcset = "https://i2.wp.com/www.elcucharonverde.com/wp-content/uploads/2017/01/Gachas-o-crema-de-arroz-blog1.jpg? w = 600 600w, https://i2.wp.com/www.elcucharonverde.com/wp-content/uploads/2017/01/Gachas-o-crema-de-arroz-blog1.jpg?resize=200% 2C300 200w, https://i2.wp.com/www.elcucharonverde.com/wp-content/uploads/2017/01/Gachas-o-crema-de-arroz-blog1.jpg?resize=20%2C30 20w "дані -lazy-sizes = "(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-reccal-dims = "1" />
Оскільки коричневий рис готується довго, а вранці ми прокидаємось вчасно, я зазвичай залишаю його в холодильнику на 4 дні. Тож коли я встаю, я просто готую свою порцію, додаю ще трохи молока, щоб воно стало більш кремовим, нагріваю і п’ю разом із улюбленими начинками.
Для приготування цих каш потрібен лише варений коричневий рис, рослинне молоко, кориця та цедра лимона. Хоча за смаком можна додати й інші види.
Як начинки, що завгодно: компот з яблук, варення з яблук, джем з груш, горіхи, курага, фініки ....