Всім привіт, днями в аптеку прийшла дуже занепокоєна мама, бо вона відвела сина до педіатра і сказала йому, що він межує з ожирінням і що йому доводиться худнути!
Проблема, яку поставила мені бідна жінка, полягала в тому, що її синові було 11 років, і він багато їв, він ніколи не насичувався, він завжди повторював і не здавався їстим ! Він запитав мене про рослину, яка знизила б його апетит ... ну, я почав думати і BINGO, згадав спіруліна, супер ситий!
Ви побачите, все коли у нас буде голод, ми їмо, це механізм, за допомогою якого наше тіло попереджає нас про необхідність енергії та поживних речовин, щоб продовжувати функціонувати.
Коли ми їмо, наш шлунок наповнюється їжею, він розширюється і нервові рецептори, що знаходяться в стінках шлунка, активуються, посилаючи сигнал до нашого мозку через блукаючий нерв. Потім виникає відчуття ситості, і наше тіло каже нам перестати їсти, мені це більше не потрібно, я ситий!
Проблема, яка виникає, полягає в тому, що цим подразникам потрібно близько 20 хвилин, щоб дістатися до нашого мозку, оскільки ми починаємо їсти! І якщо в цей період часу ви продовжуєте їсти ... кількість їжі може стати дуже великою (якщо ви їсте дуже швидко).
На все це я запам'ятав спіруліна, Спіруліна максимуми. Це одноклітинна водорость із формою штопора, хоча сьогодні існують ферми, які її культивують. Походить з озера Текуітлатль у Мексиці та озера Чад в Африці; використовується вся морська капуста.
Спіруліна багатий на білка (60-70%), триптофан, незамінні жирні кислоти такі як γ-ліноленова, вітаміни групи В Y слиз серед інших компонентів. Завдяки своїй великій кількості слизи та білки, виробляє це відчуття ситості, ми ситі, і нам не потрібно продовжувати їсти!
Також відомо, що якщо ці слиз стикаються з водою, набрякають, збільшуючись В 4 рази більше його розміру. Ви уявляєте це? Тому спіруліна ви повинні взяти це За 30 хвилин до їжі з великою кількістю води. Таким чином він набрякає в шлунку, розширюючи його стінки і вводячи в дію рецептори, які направлятимуть мозок до насичення, тому ми перестанемо їсти! Це дивовижно!
Доза спіруліна як ситості вона коливається від 500 мг/день, розділених на кілька прийомів на день. І ми можемо поступово збільшувати його до 3000 мг/день. Пам'ятайте, що ви повинні приймати його з гарною склянкою води ! Ви побачите результати.
Аааа, я забув сказати тобі зупинись спортсменів Це також настійно рекомендується, оскільки це посилює стійкість до тренувань і забезпечує життєвої сили та енергії. Мені не сподобалось спіруліна!
Між іншим! Якщо у вас є сечова кислота, ви НЕ можете приймати спіруліну (через кількість білків, яка містить від 60 до 70% її вмісту), тому це може погіршити вашу патологію.
І нарешті, скажіть вам шукати товари з гарантією ЯКІСТЬ, виявляється, що ці водорості ростуть разом з іншими дуже токсичні водорості (оскільки вони накопичують важкі метали), якщо з ними погано поводитись (відокремлюючи їх один від одного), ми можемо мати проблеми, як це бувало колись, тому будьте обережні з брендами, які ми використовуємо!
Залишаю вас, давайте продовжувати думати зеленим!
Бібліографія
Хойснер AH, Mazija L, Fastner J, Dietrich DR. Вміст токсину та цитотоксичність харчових добавок з водоростей. Toxicol Appl Pharmacol 2012; 265 (2): 263-71. doi: 10.1016/j.taap.2012.10.005.
Vichi S, Lavorini P, Funari E, Scardala S, Testai E. Забруднення мікроцистами та мікроцистинами харчових добавок синьо-зелених водоростей (BGAS) на італійському ринку та можливий ризик для населення, що зазнає ризику. Food Chem Toxicol 2012; 50 (12): 4493-9. doi: 10.1016/j.fct.2012.09.029.
Метте Крістенсен *, Мортен Георг Йенсен, «Харчові волокна в регуляції апетиту та споживання їжі. Важливість в’язкості », Appetite 56 (2011) 65–70, 2010 ТОВ« Ельзев’єр ». Усі права захищені.
Джон Х. Каммінгс, Лорі М. Едмонд, Елізабет А. Магі, "Дієтичні вуглеводи та здоров'я: чи нам все ще потрібна концепція клітковини?" Клінічні харчові добавки (2004) 1, 5–17, 2004 Elsevier Ltd. Всі права захищені.