Після шестимісячного віку немовлята повинні знати та включати всі групи продуктів у свій раціон.
Після півроку немовлята, крім грудного молока, повинні мати прикорм, це введення твердої їжі. "Завдяки цьому хороші харчові звички формуються з молодого віку", - сказала педіатр та дієтолог Регіна Рамірес для SUMEDICO.
Рамірес сказав, що у шість місяців дитина починає потребувати більше поживних речовин, ніж забезпечує грудне молоко. На цьому етапі у дитини вже є ферменти для розкладання їжі та здатність засвоювати поживні речовини, а також зрілість у печінці та нервово-м’язовій системі.
"Ця нова дієта дитини повинна містити білки, жири, вуглеводи та вітаміни природного походження без консервантів, солі або підсолоджувачів", - зазначив Рамірес, який поетапно дає наступні рекомендації щодо споживання та вибору дитячого харчування:
"Їжа - це освітній процес, світ привертає до них більше уваги, ніж присідання, щоб їсти, тому ви повинні зробити свій раціон різноманітним і привабливим відповідно до того, на якій стадії ви перебуваєте", - пояснив він.
Перші каші
1.- Почніть з трьох чайних ложок і збільшуйте кількість у міру зростання.
два.- Перша каша повинна бути надзвичайно м’якою, з різними крупами (рис, овес, пшениця) на додаток до одного фрукта або овоча.
3.- Не додавайте сіль та цукор в дитяче харчування, немовлята повинні знати природний смак їжі.
4.- Бажано розпочинати їжу дня з овочів, оскільки їм набагато легше схилятися до солодкості фруктів.
Від семи до дев'яти місяців
1.- Текстура каші змінюється на дрібно нарізану, коли дитина починає ритмічно жувати.
два.- На цьому етапі ви вже можете змішати два овочі в каші.
3.- Нові продукти харчування слід вводити в їх раціон поступово, щоб вони знали смаки та структуру їжі.
4.- Молочні та м’ясні продукти необхідні через вісім місяців, оскільки вони багаті білком.
5.- У вісім місяців вони повинні включити в свій раціон: шпинат, мангольд, капусту, ріпу та буряк.
10 місяців на рік
1.- Каша повинна мати більш текстуровану консистенцію, щоб полегшити жування.
два.- Через рік їх слід інтегрувати до сімейного столу та дієти, подбати про те, щоб їх порції було легко взяти руками, щоб вони могли покласти їх у рот.
Інші міркування
1.- Уникайте давати дітям нормальну їжу, оскільки це може спричинити алергію та ожиріння у дітей.
два.- Введіть у свій раціон спеціалізовані каші зі 100% натуральними зернами та без консервантів. На сніданок ідеально підходять 15 грам спеціальних пластівців для немовлят.
3.- Цитрусові, червоні фрукти та мед слід включати у свій раціон після року.
На закінчення доктор Рамірес сказав, що кількість необхідної каші залежить від кожного етапу, тому вона рекомендує кашу, приготовлену у високому вакуумі, яка вже порціонується відповідно до віку найменших.