причин

Ми розповімо вам, як вживання каштанів впливає на ваше здоров’я.

Каштани надають багато користі для здоров’я завдяки наявності вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони також багаті фолієвою кислотою, забезпечуючи організм вітамінами В1, В2, В6 та фолієвою кислотою. Ось 10 дивовижних переваг каштанів для здоров’я:

Антиоксиданти

Каштани є хорошим джерелом антиоксидантів, необхідних організму для боротьби зі старінням шкіри та внутрішніх органів. Антиоксиданти руйнують вільні радикали, які в іншому випадку зв’язуються з живими клітинами та послаблюють тканини.

Вони регулюють затримку води

Завдяки вмісту калію та меншій кількості натрію вони можуть допомогти зупинити затримку води.

Профілактика анемії

Анемія зазвичай виникає через дефіцит заліза. Каштани дуже ефективно зменшують ризик анемії через наявність заліза та міді.

Читайте: Анемія: 7 продуктів, які борються з нею

Міцніші кістки

Мідь - це мікроелемент, який збільшує міцність кісток, допомагає у формуванні еритроцитів, покращує роботу нервів та зміцнює імунітет.

Допомагають у формуванні еритроцитів

Каштани є хорошим джерелом фолієвої кислоти, яка необхідна для виробництва еритроцитів і синтезу ДНК.

Вони знижують артеріальний тиск

Калій, присутній у каштанах, допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску. Каштани можуть допомогти здоров’ю серцево-судинної системи.

Корисно для серця

Корисні жири та антиоксиданти в каштанах забезпечують захист від хронічних серцево-судинних захворювань. Завдяки наявності омега-3 жирних кислот, вони ефективно знижують тригліцериди та шкідливий холестерин.

Вони борються з інфекціями

Чашка каштанів містить 62% рекомендованої добової дози вітаміну С. Вітамін С - потужний водорозчинний антиоксидант, який допомагає захистити організм від інфекцій та усуває канцерогенні вільні радикали в організмі.

Вони запобігають запорам

Каштани забезпечують хорошу кількість клітковини, яка сприяє травленню. Це полегшує рух кишечника і тим самим допомагає запобігти запорам.

Читайте: Мікроби в кишечнику - ви отримуєте через них?

Вони підтримують баланс електролітів

Каштани дуже ефективно підтримують баланс електролітів у нашому організмі. Це пов’язано з наявністю калію та магнію.