Зі збільшенням сонячного світла роліки все частіше з’являються на дорогах. За останні роки популярність цього відносно невибагливого виду спорту зросла, і сьогодні кататися на ковзанах люблять не лише маленькі, але й великі люди. Однак навіть у цьому випадку добре знати основні правила, які можуть зробити катання на роликових ковзанах безпечним та цікавим видом відпочинку з позитивним впливом на весь організм.
Катання на роликових ковзанах, відп. катання на роликових ковзанах - один із аеробних видів спорту. Це зміцнює стегна та сідничні м’язи та, при правильній поставі, спину. Катання на ковзанах покращує ємність легенів і фізичну форму. "Якщо цим видом спорту займатися регулярно і з навантаженням щонайменше 45-60 хвилин, швидше за все жири розщеплюються швидше, метаболізм прискорюється, а втрата ваги може призвести до здорового харчування", - багаторазовий чемпіон з фігурного катання та головний тренер з FSC Жиліна пояснила TASR. Бібіана Полячкова. Той факт, що це перебування на свіжому повітрі, також незамінний. Катання на ковзанах - ідеальна форма відпочинку та розваг.
Для тих, хто вважає техніку катання на роликових ковзанах складною, у спортивних клубах пропонуються різні курси катання на роликових ковзанах. Той факт, що він став популярним у всіх вікових категоріях, підтверджується також досвідом Полячкової. "Люди будь-якого віку справді цікавляться цим видом спорту. Від дітей віком 5–6 років до людей похилого віку, які є більш обережними, що зовсім не шкідливо. Велосипедне катання дуже популярне, але це потрібно створити для більш комфортної їзди та умови "Кам'янисті та розбиті дороги можуть стати причиною неприємних травм", - говорить він про свій досвід викладання на роликових ковзанах.
Для безпечної їзди на колесах також необхідно оволодіти технікою катання. Важливо навчитися балансувати ковзани і працювати на колінах стоячи, не катаючись. "Якщо фігурист впевнений у своїй стійкості, він вивчає техніки на двох ногах і згодом переходить до передньої їзди довгим ковзанням, або, як ми називаємо це на деревах", - пояснює Полячкова. Хтось освоює техніку після п’яти тренувань, хтось після 15 уроків. "Кожен з нас вчиться індивідуально", - додала вона. Найбільші помилки включають недостатню роботу в колінах, надмірне згинання або нахили вперед, їзду з широкими ногами або відображення через переднє колесо, мабуть, найпоширеніші, а потім найчастіше супроводжуються падінням.
Роликове катання підходить майже всім, хто не має значних проблем зі здоров’ям, які обмежували б його пересування. "Звичайно, кожен повинен враховувати свої проблеми зі здоров'ям, тобто якщо хтось переніс операцію на пластині, коліні або стегні, сумнівно, чи добре ризикувати подальшими травмами. У будь-якому випадку фігурист повинен використовувати долоню, лікоть, коліно та можливо, шолом на голові ", - сказала Полячкова. Також важливий правильний вибір ковзанів.
Вибираючи ковзани, важливо подумати і про сервіс
Перш ніж купувати роликові ковзани, слід врахувати, як вони будуть використовуватися, чи то для епізодичного катання на ковзанах, чи для швидшої їзди. "Перше основне при покупці ковзанів - це питання, де і як часто я буду кататися. Є різниця, якщо я катаюся в парку, на дорозі, дамбі чи в місті на тротуарах. Важливо також подумати про те, як часто я буду кататися ", - рекомендує продавець Матей з Братислави.
Людям слід купувати ковзани в спеціалізованому магазині, де вони завжди знають, як найкраще проконсультувати клієнта, не тільки щодо правильного вибору, а й щодо обслуговування. Ковзани повинні точно сидіти на нозі. "Важливим правильним розміром є той розмір, коли ковзан довший максимум на 10 мм. Він не повинен штовхати або обмежувати рух. Він повинен бути перевірений, щоб ми не тільки наділи його, але й стояли в ньому", - пояснив багаторазовий Словацька чемпіонка з фігурного катання та головний тренер FSC Жиліна Бібіана Полячкова. Найпоширенішим матеріалом, що використовується для виготовлення коліс, є поліуретан. Розрізняють і їх розміри. Колеса діаметром 43-56 мм призначені для агресивних стилів, діаметром 68-72 мм для художніх стилів, колеса 72-80 мм призначені для рекреаційного катання на роликових ковзанах та колеса діаметром 80-110 мм для спорту та гоночних роликових ковзанах. Матеріал, з якого вони виготовлені, може мати різну твердість. Дуже м’які, вони називаються 74A-78A і забезпечують плавну їзду, але вони повільніші і швидше зношуються. Колеса середньої жорсткості називаються 78A-85A та жорсткі колеса 85A-97A. "Якщо це для навчання ковзанам, то я рекомендую вибирати більш м'які колеса. Для тих, хто вже є зрілими фігуристами і любить швидку фітнес-їзду, жорсткі - швидкі колеса", - сказала Полячкова.
Купуючи ковзани, добре подумати, чи пропонує виробник фірмових ковзанів також запасні частини. "Може статися так, що кліп на моєму ковзані зірваний, і я більше не зможу ним користуватися", - говорить продавець Матей. Послуга катання на ковзанах пропонується в декількох магазинах, але ним також можна керувати в комфорті вашого будинку. Через деякий час необхідно замінити ведені колеса. Найбільш часто застосовувана система - заміна першого колеса на третє, а другого на четвертий дзеркальний метод на одному ковзані, або ж сторона - на іншому ковзані, щоб виступаюча сторона ковзана залишалася на правій зовнішній стороні ковзани. Як заявила продавця Андреа з Братислави для TASR, більшість людей купують ковзани у весняні та літні місяці. "Вони зазвичай купують дешевші ковзани для дітей, які є розтяжними. Вони майже завжди цікавляться протекторами. Однак клієнти підходять до ковзанів перед дорослими. Зазвичай вони цікавляться більш дорогими фірмовими видами. Вони рідко купують протектори", - говорить він його досвід.