Мафіни не завжди повинні бути солодкою закускою. Тут ми покажемо вам, як зробити їх з кабачків, сиру та шинки. Ідеально, якщо вдома є діти.
Харчова інформація
Змішуємо його з просіяним борошном і дріжджами. Додати за смаком панірувальні сухарі, соду бікарбонат, трохи солі і перцю, петрушку, сир і нарізану кубиками шинку.
Яйця збиваємо з олією, зубчиком подрібненого часнику та йогуртом. Ми поєднуємо обидві суміші, поки не залишиться однорідний крем. Кабачки очищаємо від шкірки і натираємо на тертці. Ми додаємо його до попередньої суміші.
Розливаємо у форми для здоби. Випікаємо близько 20 хвилин у духовці, розігрітій до 170 градусів. Ми даємо йому загартуватися і їмо!
Поверх кожної булочки додайте трохи салату, майонезу або будь-якого іншого вподобаного соусу.
Ці булочки виготовлені з борошном, яке забезпечує хорошу дозу калорій організму. Він також забезпечить жиром і кальцієм йогурт та сир, що використовуються, і білок завдяки шинці.
Зі свого боку, кабачки - це їжа з низькою енергетичною цінністю завдяки своєму насиченню водою. Крім того, це джерело різних вітамінів і мінералів, а також речовин з антиоксидантною дією. Він складається в основному з води та вуглеводів, і його споживання передбачає помірний внесок клітковини.
Крім того, це легко засвоювана їжа з легким проносним ефектом. Зі свого боку, фует додасть жиру до цього рецепту, який доповнений вітамінами та антиоксидантними речовинами з овочів.