Опублікував Ленка | mabets.sk 30 листопада 2018 р

Стара добра кава та чай є одними з найдавніших і найпоширеніших напоїв у світі. Напевно, ви п’єте по одному з них майже щодня. Яка їх користь для нашого організму і що краще? Кава чи чай? У цій статті ми висвітлимо переваги обох популярних гарячих напоїв.

Постачання енергії

Що стосується постачання нашого організму енергії у вигляді кофеїну, то явним переможцем є кава. Корисний ефект проявляється вже через десять хвилин після випитого чашки кави . Кофеїн підтримує наше тіло в стані спокою, активності, збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. На відміну від цього, чай містить наполовину менше кофеїну, ніж кава.

кава енергію

Втрата ваги

Логічно - кава дає нам енергію, яка може покращити наше тренування, і ми спалюємо більше калорій під час нього. Згідно з опитуванням американського журналу Clinical Nutritional, вживання зеленого чаю може допомогти зменшити жир навіть більше, ніж кава. Причиною є наявність речовин, що зменшують жирові клітини і активізують м’язові клітини.

Користь для здоров'я

В Інтернеті є багато досліджень та статей про сприятливий вплив кави та чаю на наше здоров’я. Показано, що кава зменшує закупорку артерій, захищає наші зуби від пародонтиту або навіть зменшує ризик раку шкіри. Однак чай, безумовно, не відстає в цьому відношенні і є розумним конкурентом для кави. Зелений чай містить загальнозміцнюючі антиоксиданти, які борються з раком.

Зростання м’язів

Хоча чай виграв у нашому змаганні дисципліну «Втрата ваги», кава - явний переможець у дисципліні «Зростання м’язів» завдяки кофеїну. Саме це стимулює м’язи і допомагає нам робити більше повторень під час вправ. Дослідники з Університету Небраски виявили, що люди, що тренуються, випивали за годину до фізичних вправ філіжанка кави, вони робили більше повторюваних вправ.

Решта

Завдяки кофеїну кава дає нам енергію, тоді як чай асоціюється із заспокоєнням нервів. Чай - це єдина рослина, яка виробляє L-теанін, який підвищує активність альфа-хвиль і, таким чином, викликає відчуття благополуччя та розслаблення, не відчуваючи сонливості. Чай також сприяє хорошій якості сну.