друг

Кава ... друг чи ворог?

Ні те, ні інше. Надмірно, ми вже знаємо, що це може стати ворогом (і не стільки для самої кави, скільки для всього, що її оточує: Не те саме, що ми п’ємо 1-2 чашки на день з невеликою кількістю молока чи овочів пити і без цукру, що у нас є 10 чашок кави з молоком з великою кількістю цукру, супроводжується гарною булочкою, а згори сигаретою згодом).

Це правда, що кофеїн підвищує кров'яний тиск, але, навпаки, існує багато досліджень, які свідчать, що вживання кави пов'язане з меншим ризиком гіпертонії і навіть серцево-судинних захворювань. Отже ... який сенс у всьому цьому? Що стосується кави та здоров’я, протягом сорока років проводилось кілька досліджень. Але у багатьох з них не враховувалися всі характеристики осіб, які входили до них (наприклад, якщо вони палили, яку дієту проводили, спорт, ...), і тому кілька цих досліджень показали, що люди, які пили каву, часто передчасно помирали. Пізніші дослідження, які взагалі не спостерігали таких відмінностей у смертності, ці відмінності враховували. Кілька років тому були проведені ретельні дослідження, які прийшли до висновку: ТРИ ЧАШКИ КАВИ НА ДЕНЬ У ВІДРОСЛИХ, КРІМ МЕДИЧНИХ ПРОТИВОПОКАЗАНЬ, ЦІЛЬКО СУМІСНІ З ЗДОРОВОЮ ЖИТТЯМ.

Однак такі напої, як кава та чай, серед інших продуктів, інгібують засвоєння заліза завдяки високій концентрації в них танінів (сполук, що містяться в деяких рослинах і фруктах, корисних для здоров'я завдяки в'яжучим та протизапальним властивостям, але що в свою чергу вони також зменшують засвоєння деяких важливих для нашого організму поживних речовин). Тому, особливо для світу веганів та вегетаріанців, після їжі, багатої на залізо (наприклад, бобові), не найкращий час випити чашку кави. Найзручніше було б випити каву поза основними прийомами їжі або тих, хто багатий цим мінералом, і скористатися сніданком, серединою ранку або перекусом, щоб прийняти.

І при цьому я не маю на увазі, що ви починаєте пити каву, якщо раніше цього не робили, просто для тих суперкавових людей трохи пом'якшіть споживання, якщо воно перевищує те, що вважається прийнятним, і, перш за все, помірнуйте або знищите все, що оточує момент кави, якщо він зовсім не корисний (цукор або підсолоджувач, які ми додаємо, випічка, що супроводжує його (включаючи печиво, так, це також тістечка), тютюн, шкідливі звички, капсула-кава (так, за винятком лише кави, всі капсули додали цукор та інші інгредієнти, щоб вони виглядали приємнішими, і ми продовжуємо купувати їх до нудоти, не кажучи вже про серйозну екологічну проблему, яку вони можуть створити ...), і просто дотримуємось хорошого та здорового (хороший розмова, що супроводжує, момент розслаблення або роз'єднання, ...).