Доповідач: Томаш Хаджег
Кава і втрата ваги, що правда?
Значна частина населення не уявляє свого життя без кави.
Для деяких людей це чудовий «штурхач», без якого вони не уявляють свого дня. Можливо, тому кава - один з найпопулярніших напоїв.
Мовляв, але кава впливає на схуднення?
Нам слід скоріше уникати цього, втрачаючи вагу чи ні?
Науково доведено, що кава як чудове джерело кофеїну покращує настрій та підвищує розумову та фізичну працездатність. (1)
Але чи знали ви також, що кава ефективно спалює жир?
Одне наукове дослідження показало, що люди, які вживали кофеїн за 1 годину до фізичних вправ, вони спалювали майже в 2 рази більше жиру і мали змогу довше займатися на 17% як група людей, які не отримували кофеїну. (2)
Подальші дослідження показали, що кофеїн прискорює метаболізм на 3-13% залежно від кількості його споживання та індивідуальності людини. (3, 4)
Щоб отримати переваги спалювання жиру, що надходить від кофеїну, без потенційних побічних ефектів, таких як тривога та безсоння споживайте 100-400 мг на день. (5) Не більше!
Ця доза кофеїну міститься в 1-4 чашках кави, звичайно, залежно від її якості.
Як ви бачите на перший погляд, невеликі зміни у способі життя чи харчуванні можуть мати значний вплив на вашу вагу та фізичну форму в довгостроковій перспективі.
Вас цікавить, які інші корисні продукти можуть ефективно спалювати жир?
Подивись на стаття в блозі .
Ви можете прочитати його тут .
PS: Ви хочете змінити загальний спосіб життя, дієту або режим фізичних вправ? Забронюйте дату консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас.
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .