Поділитися статтею
Причиною є т. Зв гормон стресу - кортизол.
Європейські вчені дуже порадували виробників кави та чаю. Вони придумали твердження, що кофеїн не настільки шкідливий, як раніше писали. Кажуть, що це нешкідливий для організму алкалоїд, який сприятливо стимулює нервову систему, не тільки стимулюючи її, але й приносить користь пам’яті.
Вживання 400 мг кофеїну на день у каві чи чаї вважається безпечним. Про це заявляють автори, які раніше працювали в Європейському управлінні з безпеки харчових продуктів.
"На жаль, кофеїн пов'язаний з величезною кількістю міфів та недостовірної інформації. Однак факт полягає в тому, що люди, які виключають каву та чай зі свого раціону, можуть втратити багато корисних речовин, що містяться в цих напоях. Чай є ідеальним способом споживання кофеїн, оскільки він містить приблизно половину того, що має кава, але він також містить величезну кількість інших корисних речовин, особливо з групи антиоксидантів ". - каже лікар Керрі Ракстон в інтерв’ю Daily Mail.
За її словами, велике семирічне дослідження показало, що кофеїн не шкодить в міру. А це означає вісім чашок чаю або чотири чашки кави на день, що становить приблизно чотириста міліграмів кофеїну.
Коли потурати їй?
Ви навіть не уявляєте початку дня без кави? Згідно з деякими дослідженнями, у вас не все добре. Хоча кофеїн може впливати на внутрішній годинник і привертати увагу, він повинен надходити в систему в організмі в потрібний час. Коли людина випиває його рано вранці, він прокидається, бо удари ногою забезпечать раптове виведення адреналіну та кортизолу (сунцій редакція - це називається гормон стресу, його основна роль в організмі - підвищення загальної настороженості у стресових ситуаціях - стреси, інфекційні захворювання), що відбувається після вживання кави, але потім швидко знижується. Людина настільки напружений і зазвичай ковтає все більше і більше чашок.
Коли людина прокидається і встає з ліжка, організм виводить кортизол навіть без кави. І цей підвищений рівень протримається у вас годину після пробудження. Згідно з біоритмами, рівень кортизолу досягає максимуму приблизно з 8.00 до 9.00 год.
На думку невролога Стівен Міллер Уніфіковані служби Університету наук про здоров'я в штаті Меріленд роблять вранці вживання кави непродуктивним. Оскільки в організмі вже є власний кортизол, він з часом перестане реагувати на кофеїн.