ХАРЧОВЕ ПОЯСНЕННЯ
Вживання кави в нашій країні широко поширене, більшість людей вживає її як частину свого раціону та регулярного споживання.
Він пропонує безліч різних способів його споживання, і кожен з них звик приймати його в різний час доби: сніданок, вранці, після їжі, перекусу, як соціальний напій, коли ми зустрічаємося з людиною чи з друзями тощо.
Скільки кави бажано випити? Як і майже всі продукти, він має ряд переваг, якщо його вживають в помірних кількостях, і недоліки, якщо ним зловживають.
ПЕРЕВАГИ СПОЖИВАННЯ КАВИ
- Однією з найвідоміших характеристик кави є її захоплююча сила, яка активує нас і не дає нам спати.
- У ньому є велика кількість вітамінів і мінералів, таких як калій, фосфор, магній, вітамін Е тощо.
- Це пов’язано зі зменшенням ризику виглядати як деякі захворювання, такі як: діабет II типу, астма, аритмії, рак тощо.
- Це потужний антиоксидант, який уповільнює старіння клітин.
НЕДОЛІКИ СПОЖИВАННЯ КАВИ
- Надмірне споживання може прискорити пульс і призвести до серцево-судинних захворювань.
- Це може змінити ритм сну і створити проблеми з безсонням.
- Зменшує засвоєння деяких вітамінів і мінералів.
- Він має сечогінні властивості, тому може спричинити зневоднення.
РЕКОМЕНДАЦІЯ СПОЖИВАННЯ КАВИ
Рекомендоване споживання кави - 3-4 склянки на день, але важливо зазначити, що споживання кави не повинно супроводжуватися цукром, оскільки велике споживання цієї поживної речовини може призвести до багатьох захворювань, включаючи діабет або ожиріння.
СПОСОБИ ПИТИ КАВУ
- Просто кава
- Кава без кофеїну
- Американська кава
- Кава з молоком
- Нарізати каву
- Караджільйо
- Віденська кава
- Шотландська кава