ХАРЧОВЕ ПОЯСНЕННЯ
морський лящ Це риба, що належить до синьої групи (жирна риба), незважаючи на те, що вона не містить багато калорій, зокрема 88 ккал на 100 грам.
Це одна з найбільш затребуваних риб у виробниках риби як завдяки вишуканому смаку, так і харчовим властивостям:
Містить високий вміст в мононенасичені жирні кислоти (омега 3 і 6), відомі як здорові жири, оскільки вони допомагають зменшити шкідливий холестерин (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), допомагаючи запобігти цереброваскулярним захворюванням, таким як гіперхолестеринемія, високий кров'яний тиск тощо.
Він має високий вміст в залізо, мінерал з дуже важливими для організму функціями, такими як транспорт кисню по організму. Його дефіцит спричиняє такі захворювання, як анемія, особливо у жінок в менопаузі чи менструації.
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Лящ - це риба з високим вмістом пурини, тому слід уникати його споживання людьми, які страждають на сечова кислота.
- Властивості цільного тростинного цукру, калорії та харчові цінності La Crónica Del Pajarito
- Кедрові властивості, харчові цінності, калорії 🥇 Властивості ▷ 🥇
- Кавові зерна його харчові властивості - NUTRICIENTA
- Напій із соняшнику - харчові властивості та рецепт 【2021】
- Калорії яблука, харчові цінності та властивості - їжте здорово