зараз мій план - їсти багато фруктів та овочів протягом місяця . це можна зрозуміти як очищення . але моя мета - також схуднути.

дихальну дієту

ти думаєш, якщо я не буду їсти вуглеводи, м'ясо тощо протягом місяця, але я їм багато фруктів та овочів, то ти досягнеш успіху?

Я 67 кг 165см

Наприклад, я їв би дині лише тиждень, щоб прибрати, а також багато чаю без цукру. помідори, яблука, вишня, огірки, цибуля, кабачки

або щоранку я зазвичай випиваю близько 2 дл латте . 1 дл чорної кави, 1 дл молока, я нічого в нього не кладу, бо мені це не подобається солодко.

кава повинна бути міцною і чорною.

о, і я не зупиню це через місяць, я не збираюся це ковтати, з'їсти все лайно. Я намагатимусь вносити в свій організм дуже мало вуглеводів і багато овочів, фруктів, білого м'яса ... таких як.

так чи інакше, я втратив 11 кг півроку тому з споживанням 1000 ккал за півтора місяці, і з цього часу роблю це:) Я займаюся мінімум 20 хвилин на день, але є також 2 години, це залежить від того, як багато енергії.

Ви п'єте чай без цукру, але як можна більше дині? Ви знаєте, що таке диня? Цукор, а саме. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно забрати весь цукор, включаючи фрукти.

Пропустіть диню і їжте більше овочів, замість цього вийде.

Не найкраща ідея. Тиждень дезінтоксикації, знесолення все одно може бути нормальним, але після цього також повинна пройти медична консультація.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно надовго розробити здорову, ідеальну дієту, і ви повинні її підтримувати і регулярно займатися - також не з фантазією, а дотримуючись добре розробленого плану. Проблема в тому, що дієти, якщо вони випадково вдалися, можуть тривати лише стільки, скільки лікує. Регулярність є ключовою.

Відвідайте тренажерний зал, персональний тренер також допоможе вам скласти дієту, але якщо вона не вкладається в рамки, ви також знайдете багато інформації в мережі. Не дотримуйтесь дієтичних порад космополітичного ідіота, а замість цього шукайте сайт для бодібілдингу.

(Ох, і ви не п'єте каву по-чорному. Вона чорна, якщо в ній немає молока .: D)

Останній. Нескінченно скошена, цукриста вода. Або ви знаєте в ній щось таке, чого не знають вчені?: D: D: D

Кавун (сира, їстівна частина)

Вміст поживних речовин у 100 г.

Енергія 30 ккал 130 кДж

Вуглеводи 7,55 г.

Тіамін (вітамін В1) 0,033 мг 3%

Рибофлавін (вітамін В2) 0,021 мг 1%

Ніацин (вітамін B3) 0,178 мг 1%

Пантотенова кислота (вітамін В5) 0,221 мг 4%

Вітамін В6 0,045 мг 3%

Фолієва кислота (вітамін В9) 3 мкг 1%

Вітамін С 8,1 мг 14%

Магній 10 мг 3%

Фосфор 11 мг 2%

Калій 112 мг 2%

Значення відсотків наведені для дорослого американця

рекомендована добова допомога (RDA).

Джерело: База даних поживних речовин USDA

Практично більша частина - це цукор і вода, в ній мало вітаміну. Але киньте сюди свою дурість, мені цікаво: D